konforlu Odaklı: Baş, Boyun ve Omuz Düz; Gözler Odaklı Rahat Ergo Kural Number Two: Baş, Boyun ve Omuz Düz; Konforlu Odaklı Gözler
bilgisayar kullanıcıları tarafından yapılan en yaygın hatalardan biri de yeterince kendi yüksekliği ve yakınlık yerleştirilmemiş olması. . Gol:; İdeal olarak, çene monitörün ortasında hakkında olmalıdır ve bir yerde 16 arasında olmalıdır
"
baş aşağı düşürmeyin veya geri yükseltmek zorunda kalmadan klavyede rahatça odaklanmak 18 gözlerinden inç, " Scott Bautch Wausau, Wisc bir kayropraktör diyor. " çoğu kişinin görme keskinliği onlar bakmak için öne doğru eğilin gerekmez yeterince nerede iyi orasıdır ".
geriye öne eğilme veya boyun diskler üzerinde baskı koyar. Onlar kaburga kafesinin tarafından desteklenmiyor, çünkü alt sırt olanlarla birlikte bu diskler, yaralanma en duyarlı, Bautch diyor.
da gerginliği azaltır ekrandan iyi bir mesafe bulma ve parlamayı azaltıcı Göz kasları üzerinde. Ronald Leopold, MD, Atlanta MetLife Özürlülük tıbbi direktörü, görme bilgisayar kullanımı sonucu kötü olur dair hiçbir kanıt yoktur diyor, ama bu göz kas yorgunluğu, tahriş ve kuruluğa katkıda bulunabilir.
Aynı zamanda yararlı olur art arda iki yönde de Kafanı fazla altı dereceden dönüm eğer boyun ve omuz gergin olabilir çünkü bilgisayar ekranı yanında tutucu malzeme okuma pozisyonuna, Van Fleet diyor.
zorlanma başka kaynak boyun ve omuz telefon olduğunu. Baş ağrısı ve ağrı neden olabilir boyun ağrılarını, neden olduğundan omuz ve kulak arasındaki bu çatırdayan kaçının. Kulaklıklar veya hoparlör telefonları yakışıklı beşiği daha iyi konumlandırma sağlar.