Diyabet ve Kişisel Weight

vardır. Eğer çok yemek nerede ve niçin ne zaman, kendinize sormanız gerekir. Birçok kişi, depresif, yalnız, ya da sıkıldım olduklarında çok yemek bulabilirsiniz. Ödül " onlar, öfkeli mutlu veya " istediğinizde Diğerleri yiyin; diğer bazı iyi halden. Eğer yemek neden öğrenmek kez değiştirmek başlayabilirsiniz. Bu kolay değil, ama kararlılıkla, sadece sizin için çalışan bir davranış değiştirme programı bulabilirsiniz. Ama davranış değiştirme veya çalışmak için başka bir program için, bu uzun bir süre boyunca toplam taahhüt yapmak önemlidir. Böyle " gibi tüm bahaneler Abandon; iş bugün " telaşlı; veya " çocuklar sinirlerimi var. " Sağlıklı bir beslenme planı hiçbir bayram ya da tatil vardır -. Bile doğum günü

Egzersiz de programda önemli bir rol oynar. Bazı kalori yakıyor yanı sıra, zamanla fiziksel uygunluk yardımcıları, sen hayatında yeni çıkarlarını geliştirmeye yardımcı olur ve. Bu zevk egzersiz türünü seçmek önemlidir. Aksi takdirde, yeni bir yaşam tarzı kalıcı bir parçası haline olmaz. Her zaman inaktif oldum, daha az yorucu egzersiz ile başlamalıdır. Uzun süre ayakta ve kısa mesafelerde yürümek. Dayanma gücünüzü artırır ve kilo gibi, yavaş yavaş faaliyetleri artırabilir.
İstediğiniz kilo ulaştınız ve bakım safhasına başladıktan sonra

gerçek savaş başlar. Şimdi eski alışkanlıkları çıkartmaya devam etmek için yeni davranışlar ve araçları kullanmak gerekir. O uygun bir program terzi böylece

böyle bir program, baskı bu bilgileri başlayan ilginizi çekiyorsa
. Yeme tetikleyebilir durumlardan kaçınmak için devam doktorunuzla veya diyetisyen göstermek gerekir senin . Bireysel ihtiyaçlar video Obezite İlgili Diyabet başlatın
: Genel Bakış