?
kan basıncı almak için kontrol altında, sizin diyet geliştirmek ve daha fazla egzersiz almak gerekir. Siz de ilaç almak gerekebilir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve onlarla birlikte yapışmasını için bir strateji ilerleme kaydetmektir. Çabalarınızın Sizin kayıtları da size daha fazla bilgi veya desteğe ihtiyacı alanları belirlemek yardımcı olacaktır. O da, tedavi ne kadar etkili değerlendirmek sağlık ekibine yardımcı olacaktır. Siz ve sağlık ekibi etkili bir tedavi planı çalıştı ve bunu takip edebiliyoruz sonra, size aynı kayıtların tutulması devam etmek gerekmez bulabilirsiniz. Benim diyet takip edebilirsiniz Nasıl
?
Yemek yerken ne kadar yemek yemek ve ne bir kaydını tutmak için bir yiyecek günlüğü kullanın. Bu iyi yaptığınızı nerede görmenize yardımcı ve geliştirmek için gereken alanlarını bulacaktır. Doktorunuz veya daha fazla ilerleme yapabilir ipuçları almak için diyetisyen göstermek. Benim egzersiz izleyebilirsiniz Nasıl
?
bir egzersiz günlüğüne günlük aktiviteyi kaydedin. Egzersiz takip etmek zaten yaptık iş görmek, çünkü sizi motive olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca daha sık fitness seviyesi bina ve uzun çalışma dışarı, sert ve yaptığınız ilerleme görebilirsiniz. Egzersiz günlüğü bakarak, doktorunuz ya da egzersiz uzmanı fitness hedeflerinize belirlemenize yardımcı olabilir, böylece sağlık ekibi ile günlük paylaşabilirsiniz. Ben gerek ilaçların izleyebilirsin nasıl
?
tutmaya yardımcı olmak için Çektiğiniz ilaçların parça, yazılı listesini tutmak.
benim kan basıncı takip mıdır?
yüksek tansiyon varsa, kan basıncı seviyelerinin bir kaydını tutmak için iyi bir fikir olabilir. Haftada kan basıncı birkaç kez kontrol etmek için bir ev tansiyon monitörü kullanın. Günün farklı saatlerinde Check it. Ne sıklıkta doktorunuza danışın. Eğer daha iyi bir kontrol elde edebilirsiniz böylece bu, tansiyonunuzu etkileyebilir, bu tür egzersiz olarak, faktörler hangi görmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda tedavi planı değiştirme hakkında doktorunuzla konuşmak için zamanı geldiğinde bilmek yardımcı olabilir. Kendi kan basıncı izleme hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Nasıl kan basıncı izleme yardımına bakın?