Nasıl benim vücut tipi yüksek kolesterol için benim riskini etkiler?

How benim vücut tipi yüksek kolesterol için benim riskini etkiler? Bedenimi tipi yüksek kolesterol için benim riskini nasıl etkiler
?

ekstra taşıyorsanız Çoğunlukla bel ziyade sizin kalça ve uyluk etrafında, bu artmış riski size verir pound. Bir elma şekli yerine bir armut şekli olarak bilinen ne var İnsanlar yüksek kolesterol, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diyabet için daha büyük risk altındadır.

karın içinde yağ en taşırken, sen Ayrıca metabolik sendrom olarak adlandırılan kalp hastalığı riskini artırır bir durum olabilir. Metabolik sendrom yakından insülin direnci ile bağlantılıdır.

İnsülin vücudunuzun enerji için kullandığı şeker şeklidir vücudunuzun kullanımı glikoz, yardımcı olan bir hormondur. İnsülin direnci vücudunuz ihtiyacı yanı sıra insülin kullanmak mümkün olmayabilir anlamına gelir. Sen, sendrom, insülin direnci için daha uygun ve bu nedenle metabolik değil sadece aşırı kilolu ve bel çoğunlukla sizin ağırlığını taşıyacak ama inaktif de eğer. Bazı insanlar genetik olarak insülin direnci yatkındırlar. Eğer metabolik sendromu varsa

nasıl anlayabilirim? Eğer bu sorulardan üç veya daha fazla evet cevabı ise Ulusal Kolesterol Eğitim Programlarından May 2001 kılavuzlarına göre, metabolik sendrom olabilir.

adam bel ölçüsü 40'dan fazla inç mı iseniz Eğer bir kadın iseniz veya 35 inç

trigliserid 150 mg /dL ya da daha yüksek

HDL mi var? -? iyi kolesterol - en az 40 mg /Bir erkek dl ise Eğer bir kadın iseniz veya daha az 50 mg /dl? mm Hg veya daha yüksek?

130/85 kan basıncı

mı misiniz? senin açlık 110 mg /dL ya da daha yüksek glukoz mı

Tüm bu soruların cevabını bilmiyor olabilir. Bunu yapmazsanız, ancak bir elma şekli iseniz,. Kalp hastalığı için riskleri konusunda doktorunuzla konuşun Riskinizi azaltmak için nasıl

sağlıklı bir kalbe sahip bu işlemleri yapın.
Eğer kan kolesterol düzeyini bilmiyorsanız

, bu test var. kilo vermek için stratejiler konusunda doktorunuzla

konuşun.

aktiviteyi artırın. Bu size kilo yardımcı olabilir aşırı kalori yakmak yardımcı olacaktır. Ayrıca HDL kolesterolünü yükselterek ve kalp hastalığı için diğer risk faktörleri azaltarak sağlık yardımcı olabilir. Egzersiz aynı zamanda insülin direncini azaltmaya yardımcı olur.

kilo daha az kalori tüketin. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları da HDL kolesterolü yükseltmek ve diğer kalp hastalığı risk faktörlerini azaltır.

toplam g

Page [1] [2]