Dışarı yemek yerken nasıl düşük kolesterol gıdalar yiyebilir? Ben dışarıda yemek yerken

How ben düşük kolesterol gıdalar yiyebilir? Ben dışarıda yemek yerken ben düşük kolesterol gıdalar yiyebilir nasıl
?

Birçok restoran şu anda düşük özelliği -FAT düşük kolesterol seçimler. Bazı kalp sembolü görüntülemek veya belirli öğeler kalp sağlıklı olduğu başka bir şekilde gösterebilir. Bir menüde bu gördüğünüzde, restoran kendi bu açıklamayı yapmıştır demektir. Bu tür iddiaları onaylar hiçbir program yok. Eğer sormak Ancak, restoran öğenin doğru beslenme analizi ile sağlamalıdır, o yüzden diyet hedeflerine ulaşıp kendiniz görebilirsiniz.

İşte kalp-sağlıklı uzak yemek için bazı ipuçları ev.

İlk olarak, yağ ve kolesterol oranı düşük menü seçenekleri sunan restoranlara gitmek. Bu, bazı yeni restoranlar keşfetmek anlamına gelebilir. . Onlar gibi yerleri önermek için arkadaşlar, aile, iş arkadaşları ve sor Tarama Menüler
ve size menü seçenekleri yaptığınızda Sipariş dikkatlice

Aşağıdaki stratejileri kullanın.

kelimeleri menü tarama gibi fırınlanmış, kavrulmuş haşlanmış, ızgara, haşlanmış, hafifçe Sote buğulama ya da tavada. Sonra yerine başka, daha az sağlıklı bir hazırlanan öğeleri üzerinde drooling daha bu seçici listeden sipariş seçebilir. Derin yağda kızartılmış veya panfried olan yemekleri kaçının. Eğer bir öğe nasıl hazırlanır emin değilseniz, isteyin. Eğer Etkileşimli menü ile sağlıklı seçimler, uygulama seçmek dışarı yapabilirsiniz ne kadar iyi görmek için.

tarif yiyeceklerden kaçının tava gibi kızarmış, derin yağda kızartılmış, kremalı, ograten, tereyağlı, panfried, gevrek, taraklı ve kendi sos. Bu yağ oranı yüksek olma eğilimindedir. Bunun yerine, kendinizi yukarıda listelenen sağlıklı seçimler zevk için bir şans verin. Bunları deneyin sonra,
.

onları sevmeye ve daha yüksek yağ ile daha az sağlıklı seçenekler kaçırmayacaksınız kendiniz hakkında çok iyi hissediyorum apt konum yedekleri veya alt yağlı hazırlama yöntemleri için değildir. Sen ilk başta garip hissedebilirsiniz, ama biraz beceriksizlik kalp hastalığı tehlikeleri daha iyidir. Rest sağlıklı yemek ister tek kişi değildir emin olabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, sağlığınız hakkında umurunda birisi olarak kendinizi tanımlayan konum - ve

gurur olmasını salata sosları tarafında hizmet veya hiç edilebilir değildir olabilir.. Daha sonra, sadece bir kaç çay kaşığı kullanın. Yedek salata sosu için sirke veya düşük kalorili pansuman seçin. Sadece salata sosu ya da kim kase yarım salata yaprakları içinde damlayan salata s

Page [1] [2] [3]