Burada önlemek veya yüksek kan basıncı azaltmak için atabileceğiniz ana adımlar Kontrol
Keys.
Yüksek kan basıncı çeşitli şekillerde kalp ve kan damarlarını etkiler.:. koroner kalp hastalığı için diğer risk faktörleri kilolu ve sigara olmak yer alıyor. Bunlardan herhangi birini birlikte yüksek tansiyon varsa, bir kalp krizi riskini birkaç kat arttırmaktadır. Kendime Kan Basıncı Hakkında Neler Yapabilirsiniz , bu riskini azaltabilir düşürücü kalp hastalığı. Aslında, diyastolik kan basıncında her biri puanlık düşüş için, kalp hastalığı için risk% 3% 2 düşer. Kan basıncını kontrol Zaten kalp hastalığı varsa daha önemlidir. Böyle artan yaş veya kalıtım olarak yüksek kan basıncı belirli nedenleri kontrol edemesek de, başkalarının kontrol edebilirsiniz. Örneğin, size yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için bu değişiklikleri yapmak öğrenmek için okumaya devam edin: Meyve, sebze ve tam tahıllar bakımından zengin bir beslenmenin daha az tuz ilaç reçete edecektir doktorunuz kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Yapmanız gereken doktorunuza danışın.
? Kan basıncı yüksek ise
Bu tedbirlerin yeterli değilse