Sosyal hayatım benim artrit yardım değişen olacak mı?

Will sosyal hayatım benim artrit yardım değişiyor?
Will benim sosyal hayatım artrit yardım değişiyor?

size yol açabilir artrit ağrı, sosyal ve eğlence etkinlikleri kesip . Eğer sosyalleşme ağrısız yollar bulmak için önemli. Çalışmalar sosyal bağları korumak duygusal sağlığı ve durumu ile başa çıkmak için yeteneği önemli olduğunu göstermektedir. Senin durumuna göre sınırlı diğer faaliyetler gibi, sadece biraz farklı yapmak için seviyorum faaliyetleri yaklaşım gerekebilir.
Ayaklar İlk

Ekle ayakkabı tabanlık yastıklı stres azaltmak için evden ayrılmadan önce senin alt ekstremite yürürken. Sen

. Bir eczaneden veya süpermarkette bu satın topuk arkasında ve şok absorbe yastıklı orta taban ile ekstra destek ile hafif spor ayakkabı giyin olabilir. Bir arkadaşım var ya terzi daha kolay ve kurtulmak için yapmak Velcro için bağcıyı dönüştürün.

ayaklar için kalıplı olan bir baston veya özel tabanlık, ortez denilen, yardımcı olabilir eğer fiziksel veya mesleki terapist sor Daha aktif olmak. Eğer ihtiyacınız varsa Terapistiniz da yürüyüşe, ateller, parantezler, ya da koltuk değnekleri sağlayabilir.

Rest
Planı koyunda yorgunluk ve kas güçsüzlüğü tutmak için getir götür işlerini arasında kısa dinlenme araları planlayın.

alt omurga desteği vermek arabanızda ve hatta filmleri bir yastık kullanın. Ayrıca, eklem önlemek için daha küçük, ayrı eylemler içine bir araba, çıkıyorum hem eğilme ve bükülmesini içeren karmaşık hareketler,
. Ağartıcı spor etkinliklerinde daha rahat oturma yapmak için arkaları ile

taşınabilir koltuk satın Break gerilme ve rahatsızlık. Örneğin, ilk araba koltuğu oturmak ve daha sonra birlikte bacaklarınızı sallayın.
Evde rahatlatıcı

TV izlerken veya zaman, viraj uzun süre oturan ve ileriye ayak parmakları işaret zaman ve sonra onları geri esnetin. Bu
. Sertleşme sizin sıkılaştırma gelen kasları ve eklemleri engellemek

yardımcı sandalyeler ve derin yastıkları sahip kanepeler kaçının olabilir. Bunun yerine, düz destekli sandalye oturmak. Bu konuşmaları sırasında telefon alıcısı beşik zorunda kalmamanız bir kulaklık alın kalkarken ve kolay.

oturarak yapacak. Kulaklık fiyatı önemli ölçüde aşağı gelmiş. Sen kent

Açık
. Böyle Radio Shack, Target ve Kmart gibi genel mağazalarında, onları bulmak yerine ağır çanta taşıyan bir taşınabilir sepeti kullanın olabilir. Eğer bir şeyler taşımak gerekiyorsa, sizin vücut ağırlığının% 10'dan faz

Page [1] [2]