Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs girişmeden önce, okuyucu. Onların doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız Grup Egzersiz Faydaları
gerekir
Kalp kendisi tarafından tüm pompa için gerek yok. Grup egzersiz insanlarla tanışmak ve motive kalmak için harika bir yoldur. Alerjisi olanlar, polen ve çevresel kirleticiler tepki olanlar, kendi sinüsleri yıpratmadan atlatmanın bir kapalı bir sağlık kulübüne ideal bir yer bulabilirsiniz. Bir yetişkin yüzme takımı bulmak, aerobik dersi alıp, bir yürüyüş ya da kayak kulübüne katılın, ya da oyun tenis iki katına: arkadaşlık için fırsatlar boldur. Eğer para varsa, bir kişisel antrenör kiralamak. Bu arkadaşlık için ödeme yapıyorsanız bile, kişisel eğitmenler cesaret, egzersiz teknikleri, ve fitness bilgi sağlamak - İlk kez bir fitness programı başlıyoruz veya bir eğitim plato ulaştınız zaman artılar
. Eğer, tozlaşma ve kirli açık havada kaçmak için bir sağlık kulübü katılmak başka alerjen bölgede çalışma dışarı değil emin olmak için karar verirler. Karar vermek duyularınızı kullanın: soyunma odasına küf kokusu mu? Duş kabini olarak petri kaplarına çift misiniz? Zeminler toz bunnies serbest halı temiz ve? Tesis yeterince havalandırılmış? Yalan bir havlu ya da mat getirmek için emin olun; o. Senin ve ne halı, paspas, ve banklar üzerinde pusuda arasında bir bariyer oluşturmak ilkel kavga veya uçuş yanıt gelince Egzersiz
ikincisi seçin
olacaktır. Bir arkadaşıyla tenis kortuna, bir sabah yürüyüşe dışında işten sonra spor salonuna kaçmak - egzersiz her türlü yapacağız. Düzenli aerobik (kalp-pompalama) egzersiz stres kontrol özellikle etkili olduğunu ve sizin fiziksel hem de duygusal sağlığını geliştirir. Yarar bir olimpiyat eğitim programı üzerinde gitmeye gerek yok. Sağlık uzmanları aerobik egzersiz üç dört kez bir hafta 30 ila
