Hiç jet lag yaşadıysanız

olabileceğini bir sürükle ne kadar biliyor
Jet Lag Mücadele 5 İpuçları
Jet Lag Mücadele Jet Lag

5 İpuçları Mücadele için 5 İpuçları. Jet lag hava seyahat sonucunda, iki veya daha fazla zaman dilimleri arasında seyahat olarak ortaya çıkar. Vücudunuz belirli bir şekilde faaliyet alışık olduğu ve onun zamanlamasını bozmak sorunlarla karşılaşma olasılığı yüksektir. Jet lag uyku desen bozulma, sizin sirkadiyen ritim, vücudun doğal biyolojik döngüsünü kesintiye sonucudur

Filmde " Edward Norton'un karakteri;. Dövüş Kulübü " nedeniyle onun sürekli seyahat, jet-lag kaynaklı uykusuzluk mücadelesini anlatıyor. Onun karakteri aşırı bir durumda muzdarip ve uykusuzluk gibi jet lag etkilerinden biri iken, bu tür oryantasyon bozukluğu, yorgunluk, dehidratasyon, uykusuzluk, bulantı, sinirlilik, hafıza kaybı ve karışıklık gibi diğer problemlere yol açabilir. Yani bir iş gezisi ile uğraşmak için gereken bir şey değil ve kesinlikle ya, tatil çok keyifli yapmaz.

Uyku yoksunluğu veya gerektiğinde uyku yetersizlik, en büyük sorun ise gezginler jet lag muzdarip. Tecrübeli yolcuları için kullanılan, ancak dört günlük iş gezisinden eve gidince neden zombi olabilir alabilirsiniz? Merak etmeyin. Bu belirtileri önlemek için bazı şeyler yapabilirsiniz. Belirli bir düzen içinde, burada beş ipuçları savaş jeti uçmak dahaki sefere lag yardımcı olmak için kullanabileceğiniz vardır
5:. Değiştirin Your Body Clock

geçiş ile birlikte geliyor vücudunuzun zamanlama kesintileri önlemek için saat dilimleri, er ya da geç vücudunuzun saatini değiştirmek gerekir. Eğer sinek önce hedef saat dilimine aynı zamanda kendinizi koyarak yapabilirsiniz. Eğer Doğu Amerika Birleşik Devletleri Londra'ya seyahat olacak biliyorsanız, başa çıkmak için bir beş saatlik zaman farkı olacak. Bunun için planlayın.

vücudunuzun uçuş için çıkılan hafta Londra zaman alışın. Uyan ve Londra'da sanki normal zamanda yatağa gidin. Üç saat sonra alışık olandan olurdu, ama vücudunuzun ayarlamanıza yardımcı olacak. Bir seferde hepsini yapmak zorunda hissetmeyin. Yavaş yavaş zaman farkına çalışın - belki 30 dakika her gün. Vücudunuz günlük rejim içinde kalmak gerekiyor, ya da jet lag etkisini mücadele başlar. Iş Eğer ayarlama bu tip yapmak için izin vermezse, vücudunuzun saat sizin hedefin zaman ayarlandı almak için denemek için elinizden geleni yapın
4:. Ağır Gıda ve Alkol

Hiç Var kaçının Şükran yemek bittikten sonra bir şekerleme hakkını alma gibi hissettim? Yalnız değilsin. Sadece muhtemelen uykulu hale karbonhidrat, yüklü bir derece ağır bir yemek yedim. TV'