1:.
Hazır olun
vücudunuzun saatini değiştirmek yoluyla çalışırken, aklınızda ne zaman sen ekstra zaman gerekebilir senin de hedef almak. Bu bir iş toplantısı öncesi özellikle önemli olabilir. Erken gelmesi ve vücudunuzun ayarlamak için daha fazla zaman vermek. Jet lag Eğer sirkadiyen ritim ayarsız atılır konum öncelikle yanar olduğundan, etkilerini sınırlamak için ne yapabilirsiniz yapmanız gerekir. Bu da böyle bizim uyku düzenlemeye yardımcı vücutta doğal kimyasal melatonin gibi takviyeleri kullanımı yoluyla vücudunuza kandırma anlamına gelebilir.
Uçuşunuz için çıkılan
Hazırlık jet etkilerini mücadele için çok önemlidir lag. Eğer ayarı hissediyorum Ama eğer onunla başa çıkmak için hazırlıklı olun. Hazır su bol çalışın ve bu belirtileri hafifletmeye yardımcı olacaktır ilaçlar taşıyan korkmayın. Ne bir kişi için çalışan herkes için çalışmayabilir. Jet lag mücadele etmenin en iyi yolu kendinizi eğitmek ve hazırlanacak olmasının nedeni de budur. Sadece o zaman zaman dilimleri atlamalı sırasında düzgün çalışması mümkün olacak.
jet lag ve diğer seyahat ile ilgili konular hakkında daha fazla bilgi için, bir sonraki sayfadaki bağlantıların bir göz atın.
