uyku ve ne kadar iyi ruh halinize, ne kadar iyi konsantre ve nasıl önemli uyumak ne kadar süre kadar var enerji, hem de ne kadar sağlıklı vücudunuzun olduğu; .
öncesi görev eğitimi rağmen ve kronik uyku yoksunluğu sinirlilik değil, aynı zamanda dikkat eksikliği ve kardiyovasküler hastalık, diyabet, hipertansiyon riski ve obezite [Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi kaynağı] değil sadece yol açabilir Gemide bir uzay istasyonu yaşayan hazırlık vücut için disorienting olabilir. Güneşten gelen herhangi rahatsız edici bir ışık ve ısı önlemek için, örneğin, astronotlar onlar yakın olabilecek herhangi bir pencere örtbas edecek. Astronotlar ayrıca siyah uyku maskeleri, onlar rahatsız edici ışık sokmamak istediğinizde bazı insanlar Dünya'da giymek aynı tür giymek seçebilirsiniz. Aşırı ışık üstünde, garip sesler ISS büyük bir parçasıdır. Sürekli bir uğultu - fanlar, hava filtreleri ve diğer gürültülü ekipman astronotların yaşam desteği sağlamak için, ISS genellikle sabit pırpır sesler doludur. Astronotlar bazen sesi azaltmak için kulaklıklar ile uyku, ancak bir süre birçok rapordan sonra onlar sadece buna alışmak.
ışık ve doğal olmayan yüzer hissi, tutması, ağrıları, yoksul olan gürültü birleştirin Havalandırma ve sıcaklık kontrolü yanı sıra yeni bir gündoğumu her 90 dakikada uykusuzluk ve uyku yoksunluğu uzayda insanlar için yaygın ve ciddi bir sorun vardır (o dünyayı dolaşmak için uzay istasyonu geçen süre miktarı); NASA uyku hapları astronotları almak ikinci en yaygın ilaç olduğunu bildirmektedir (ağrı kesici en yaygın olanlarıdır). Muharebe astronot uykusuzluk NASA da bütçeler uyku en az 8 saat, gevşeme teknikleri teşvik ve uyku hijyeni eğitimi vermektedir ama rağmen tüm astronotlar az onlar yeryüzünde evde var daha her gece uyku 30 ila 60 dakika arasında ortalama her gün [kaynak yardımcı olmak için : Değer]. . NASA ayrıca bedensel saatler ışık [kaynağı: Worth] maruz tarafından sarılır olduğunu yararlanmak için tasarlanmış ampuller ile ISS ABD Orbital Segment floresan ışıkları güncellemek için 11.400.000 $ yatırım yapmıştır durumunda,
Ve evet merak, uzayda horlama mümkündür.
