fıstık ezmesi iyi bir fikir gibi gelebilir azaltılmış yağlı. Az yağlı, doğru iyidir? Az yağlı fıstık ezmesi ile sorun genellikle yağ üzerinde geliştirilmiş bir ticaret değil ilave şeker, onların kaybı telafi olduğunu. Düşük yağlı versiyonu toplam yağın 12 gram ve şekerlerin 4 gram [: Skippy'yi kaynak] sahipken Skippy'yi krem fıstık ezmesi iki çorba kaşığı, örneğin, toplam yağın 16 gram ve şekerlerin 3 gram içerir. Diyet Çok fazla şeker tip 2 diyabete ve diğer sağlık sorunlarını neden olabilir insülin duyarlılığı ya da yüksek kan şekeri, yol açabilir.
En iyi fındık ezmesi en doğal. Hiçbir ekledi tatlandırıcılarla fıstık ezmesi deneyin - ama porsiyon başına yağ 16 gram (çoğu fındık ezmesi için iki yemek kaşığı) de size sandviç yayılır ne kadar göz kulak
5: Yağsız şey
<. p> Yağsız, az yağlı ve düşük yağlı gıdalar iyi bir fikir gibi gelebilir. Diyet daha az yağ iyi bir şey olabilir, bu etiketleri ürünler genellikle bir fiyata geliyor: şişman bir üründen çıkarıldığında, sodyum ve şeker içeriği genellikle artar, içinde koyulaştırıcı ve kimyasal içeriği, tüm yaptığı gibi . tam yağlı lezzet ve ağız hissediyorum taklit çalışmakla adı
Yağ önemli vitamin ve mineralleri absorbe ve hormonlar düzenleyen, düzgün vücut fonksiyonu yardımcı olur; biz de yemek öylesine biz yemek yok, tam olduğunuzda bize yardımcı gıda yağ. Yağ aynı zamanda vücut için enerjidir. Amacınız diyet tüm yağların ortadan kaldırılması olmamalıdır; yerine, bu konularda o yemek yağ türüdür. Doymuş yağlar (tereyağı gibi) ve (kısmen hidrojene bitkisel yağlar dahil) trans yağlar kötü yağlar sözde ve enflamasyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik koşullara bağlıdır. Omega-3 yağ asitleri gibi doymamış yağ, diğer taraftan, kalp-sağlıklı yağlar dikkate alınmaktadır. Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar arayın ve sağlıklı bitkisel yağlar ile katı yağlar yerine
4:. El Temizleyici
Hiçbir şey onları temiz olsun su ve sabunla el yıkama Yener, ama bu mümkün değil zaman kullanarak En az yüzde 60 alkol (etanol, etil alkol, veya izopropanol) bir konsantrasyon ile dezenfektanı el mikrop ve bakterilerin yayılmasını (ellerinizi gözle kirli değil gibi bu sürece, olan) azaltmak için harika bir yoldur. Tüm parmaklarınızın arasında olsun - -
