uzun süre uyumak için zaman alamaz Extreme sporcular antrenman veya rekabet ederken bunu. Çeşitli askeri dallarında askerlerin ve kadınlar - denizaltıları üzerinde çalışan, mücadele savaşları - yaparım. Ve böylece medya.
fabrika işten her alanda pilotlar, balıkçılar, dadılar, tıbbi sakinleri, üniversite öğrencileri ve vardiya işçileri yapmak Ama doğal geliyor?
" hiçbir zaman Ben kemik yorgun, " olduğunda bile, gündüz uyku gitmek için bir mücadele her zaman oldu.; . Christy Brown, Nashville, Tenn, 8 am " kadar 10:30 dan çalışmıştır WSMV-TV eski sabah yapımcı diyor, ben çalışmak gibiydi asla melatonin, çalıştı ve reçetesiz yardımcıları beni çok sol sersemlemiş uyandığımda. Kaçınılmaz olarak, ben sadece uyanma ve tekrar uykuya geri almaya çalışırken önce yaklaşık dört saat uyku ".
Yorgun sadece düşünmeye? Bu uyku: Bazı insanlar bir polifazik uyku programı kendi verimliliğini maksimize etmek için iyi bir yol olduğunu düşünüyorum (ve hayır, onlar zombi değil) Hayat Hack
:.? Uberman veya Everyman
Son zamanlarda, polifazik hayat kesmek, " " uyku lakaplı olmuştur; ya da daha az uyku ve daha yaparak bizim meşgul hayatlarını daha verimli hale getirmek için bir yol
". Biz nedeniyle bizim zaman, " için rekabet çok şey giderek uykusuz toplumu var; Washington Üniversitesi'nden Dr. Watson, diyor. " televizyon ve medya itibaren Facebook ve akıllı telefonlar için, uyku dışındaki yapılacaklar hiçbir sıkıntısı yok. Bazı uyku ihtiyacını hile fikrini aldık ve polysleeping az uyku almak ve bunun bedelini ödemediği için popüler bir teori haline geliyor ".
Bekle ... hiçbir fiyat var " düzenli uyku yerine, " var; Watson diyor. ". Hiçbir hap, yedi ve dokuz saat arasında bir gece bir kişinin ihtiyacı uyku sağlıklı miktarda alma gibi aynı yararı sağlayabilir hiçbir zamanlama " Watson, en iki Göre ek iki 20 dakikalık beş ile ve HerAdam varyasyon, ya da bir büyük uyku süresi - altı 20 dakikalık naps veya bir şekerleme 24 saatlik süre içi
