iş uzun bir günün ardından eve sürüyorsun. Pişirmek için hiçbir havasında konum ve bazı yemek almak için bir sürücü aracılığıyla durdurmak. Sen bile eve yemek için yapmazlar çok aç olduğunu; Sadece bir park alanı içine çekin ve sürücü koltuğunun sağ orada cheeseburger veya taco ya da her türlü silip süpürür. Daha sonra, biraz şişirilmiş ve yağlı hissediyorum. Hatta suçlu ve kendiniz tiksinti hissedebilirsiniz.
Daha sonra, aslında zevk iyi ve sağlıklı yemek yapmak ve tadını çıkarmak için zaman ayırın bu diğer durumlar vardır. Bu yemeklerden sonra, tok hissetmenize -. Ve oldukça mutlu
gıda bizi mutlu gerektiğini biraz garip gelmiyor mu? Sonuçta, biz kendimizi sürdürebilmek için yemek yemek. Yediğimiz gıda, biz vücudumuzun yakıt ve diğer temel fonksiyonlar için kullanmak proteinler, yağlar ve karbonhidratlar gibi makro besinleri elde. Biz de vücudumuzun işlemek ama yine de isteyemezler gıda vitamin ve diğer besin olsun. Elbette, biz gıda gerekir, ama biz onları yemek zaman neden bazı gıdalar bizi mutlu ederdi?
Belirli gıdalar bizi mutlu neden
mutluluk bilimi anladım. Bazı besinler ruh hali üzerinde bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir bileşiklerin hazır olduğunu ortaya çıktı. Hatta daha ilginç, bazı gıdalar olmadan gidiş depresyon için yüksek risk altındadır bizi koyarak, ters bir etkiye sahip olabilir.
Aşağıdaki sayfalarda mutfak mutluluk onun keşif döndü ne bilim öğrenin. İlk mutlu gıdalar, yukarı. Mutlu Foods
gıdalar sizi mutlu nasıl anlamak için, beynin ruh düzenler nasıl anlamak önemlidir. Iletişim sinyalleri vücudunuzun geri kalanı ile iletişim kurmak ve komutları olarak beyin nörotransmitter kullanır. "! Beat, kalp " kardiyak kas dokusu oluşturan sinir lifleri bulunan reseptörlerine octopamine gönderdiğinde beyin diyor. [kaynak: Johnson, vd]
Aynı istikrarlı, bizim ruh tutmak için de geçerli. Inhibitör ve eksitatör: nörotransmitterlerin İki tür bizim ruh sorumludur. Norepinefrin gibi nörotransmitterlerin Uyarıcı bedenimizi ve zihinleri uyarmak. Biz çok uzun olsa da, ve böylece nörotransmitter bu tür aslında mutsuzluk neden olabilir için kadar yükseltti sonra yıpranmış olsun. Serotonin gibi nörotransmitterlerin İnhibitör uyarıcı nörotransmitterlerin etkilerini azaltarak kısmen, aklımızı üzerinde yatıştırıcı etki. Bu iki tür arasında bir denge olduğunda Sonuçta, iyi ruh bulunur.
Bu ruh-etkileyen kimyasallar değil
[1] 