1937 yılından bu yana, Harvard Üniversitesi'nden mezun 268 erkek, bir havuz, analiz incelenip, doktorlar bir koleksiyon tarafından davet ve ankete edilmiş , psikologlar, antropologlar, sosyologlar, psikiyatrlar ve fizyolog. Projenin amacı: mutluluk ve başarı için sihirli formülü belirlemek amacıyla yaşamları boyunca bu adamları izlemek için. Bilindiği oldu gibi Grant Çalışması, 72 yıl sonra bugün devam ediyor. Çalışmaya katılanların ilgili verilerin tomarları denizaşırı savaş, evlilik, boşanma, işe alımlarında ve işten çıkarmaları grafik kısaltılmamış biyografiler, gibidir. Onların kişilik özellikleri, kaprislere ve nevroz özenle bu adamların hayatlarının iç köşelerine samimi bakışlar vererek kaydedilmektedir.
Özenli araştırma hepsi için, Grant Çalışması kanıtlamıştır baş şeylerden biri yapabilirsiniz olduğunu 'sabit denkleme mutluluk t haşlayın. Orada böyle sağlıklı ilişkileri ve duygusal kaldırma kuvveti olarak iyi profilleri ve parlak, arasında dişli bazı sabitler, ama hayat sadece mutluluk [kaynak: Shenk] ömürlü özel bir algoritma elde etmek için çok fazla değişkenlerin fırlatır.
Neyse ki, insanlar da öğrenme ve büyüyen için kablolu vardır. Fiziksel olarak daha sıkı ve güçlü olmak için kasları eğitebilirsiniz gibi, biz zihinsel maddesel daha fazla zevk çizmek için kendimizi eğitebiliriz. Pozitif psikologlar genellikle insanların doğuştan " bakın Bu yüzden;. Esneklik " Kişisel arka plan ve koşullara rağmen, insan ruhu şaşırtıcı dayanıklı ve esnektir. Araştırmalar mutlu olsun bulmuştur, sevinç için zihninizi ve vücudunuzu harekete geçirerek bu potansiyelden yararlanmak gerekir
5:. Akış Go With
Size gerçek verdi gerçekleştirdiğiniz son etkinlik düşün tatmin duygusu. Bu sizin en iyi arkadaşınız ya da bir dikim bir bitki bahçesi ile iki saatlik bir telefon görüşmesi sahip tenis kortunda bir usta gösteren olabilir. Ne olursa olsun peşinde, sen sonra çok iyi hissettim olabilirsiniz ana nedeni akışının bir devlet girdiğini olmasıdır. Psikolog Mihaly Csikszentmihihalyi tarafından icat akış kavramı, tamamen bir faaliyet [: Lyubomirsky kaynak] emilir olma bir devlet girmeden anlamına gelir.
Akış sanatçılar, sporcular ve dini adanmışlarla arasında daha yaygındır. Devletleri ödüllendirici duyumlarını geliştirmek meydan okuma ve kullanım kolaylığı, bir denge sunan Akış, ama o da [kaynak bir niş bulma diğer insanları dışlamaz : Lloyd]. Kişisel gücü ilişkilendirir ve akış için ayarlayabil
[1] 