Sadece bir egzersiz bir etkisi olabilir, ancak düzenli bir egzersiz rejimi benimseyen ruh üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir. Örneğin, Duke Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, depresif katılımcıların iki grup, antidepresan Zoloft bir rejimle özel egzersiz rejimi üzerinde ve diğeri izledi. Egzersiz veya Zoloft dört ay sonra, her iki grubun rejimleri kesildi ve bir sekiz aylık döneminden sonra, araştırmacılar katılımcıların dönülmüş. Bunlar genel olarak, icra grup ilaç almıştı grubundan daha mutlu olduğu bulunmuştur
1: a. Pet
Evcil kuşkusuz büyük bir bağlılık vardır alın. Evcil hayvan türüne göre, muhtemelen uzun bir süre yaşamak ve yaşamları boyunca bir gün-gün bakım bir sürü gerektirir edeceğiz. İnternet bize bir şey öğretti Ama eğer evcil hayvan her aptalca şeyler sonsuz kıkırdıyor bize işte onlar yapmak, kedi, köpek ya da daha egzotik hayvan türlerinin olsun. Hayvanlar sevinç bir sürü ilham kaynağı olabilir; Onların ahmak kişilik tuhaflıklar onların aptal fiziksel antics gelen.
Ama evcil hayvanlar giderek çok somut bir şekilde mutluluğu teşvik kanıtlanmıştır. Son savaşlar gazileri, yani - - sevgi dolu bir eve ihtiyacım köpeklerle Örneğin, hizmetler, Amerika Birleşik Devletleri etrafında bu çifti veterinerler ortaya çıkıyor. Post-travmatik stres bozukluğu (TSSB) muzdarip birçok insan gazileri güvendiğiniz ile yönetmek zor bulmak Bu hayvanlar sorgulamayan ve yargılamayan arkadaşlık tür sağlarlar. Ve tedavinin bu tür kesinlikle mutluluk düzeylerini artırabilir.
edinin daha sonraki sayfada olumlu bir tutum elde etmek için teknikleri.
