Uyku bir sonraki bölümde inceleyeceğiz beyninizin, üzerinde derin etkisi.
Uyku ve Beyin
vardır
Eğer bir kişinin kafasına bir elektroensefalografi eklemek varsa, kişinin beyin aktivitesini kaydedebilirsiniz. Bir uyanık ve rahat kişinin saniyede yaklaşık 10 devirdir tutarlı salınımlar olan alfa dalgaları üretir. Bir uyarı kişi yaklaşık iki kat daha hızlı beta dalgaları üretir.
Uyku sırasında, teta ve delta dalgaları dalgaları olarak adlandırılan iki yavaş desenleri devralacak. Teta dalgaları saniyede 3.5 ila 7 döngü aralığında salınımları var ve delta dalgaları saniyede en az 3.5 döngü salınımları vardır. Bir kişinin uykuya dalar ve uyku derinleştikçe, beyin desenleri yavaşlatmak. . Hızlı göz hareketi (REM) uykusu - delta dalga uykusu uyanmak zor olduğunu
gece boyunca birkaç noktalarında, beklenmedik bir şey olur derin bir kişinin - uyku daha derin, beyin desen yavaş oluşur. Çoğu insan düzeyleri uyanık hızlandırmak bu dönemde üç ila beş gecelik REM uykusu aralıkları ve beyin dalgalarını tecrübe. Hiç bir kişi veya köpek REM uykusunu yaşanıyor izlerseniz, onların gözleri ileri geri hızla titreşen göreceksiniz. Birçok köpek ve bazı insanlar, kol, bacak ve yüz kaslarında REM uykusu sırasında seğirme olacaktır. REM uykusu dışında uyku dönemleri NREM olarak bilinir (non-REM) uykusu. Rüya zaman
REM uykusu olduğunu. REM uykusu sırasında bir kişi uyanmak durumunda, kişinin canlı rüyalar çağırabilirsiniz. Eğer NREM uyku sırasında bir kişi uyanmak durumunda, genellikle kişinin hayal olmayacaktır.
iyi bir gece uykusu almak hem REM ve NREM uykusu olmalıdır. Normal bir insan yaklaşık 25 REM uykusunda gecenin yüzde ve NREM geri kalanını geçirmek olacaktır. Bir REM oturumu - bir rüya - Beş ila 30 dakika sürer
Tıp iyi bir gece uykusu almak için yeteneğini engelleyebilir.. En uyku ilaçları da dahil olmak üzere birçok ilaç, uyku kalitesini ve bunun REM bileşenini değiştirin.
ciddi uyanıksın ne olur etkileyebilir iyi bir gece uykusu üzerinde eksik. . Önümüzdeki ne bakmak Eksik
edeceğiz Uyku
uyku nedenini anlamak için bir yolu biz yeterince alamadım ne olur bakmaktır:
