7: Nişasta
ekmek sepeti için ulaşmadan önce senin prova yemeğinde, bu göz önünde bulundurun: karbonhidrat yüksek gıdalar size bağırsak gazı, özellikle ekmek ve tahıl verebilir. Eğer aşırı şımartmak, eklenen kalori kalça düz gitmek eğer mısır, patates ve makarna gibi nişastalı yiyecekler, sindirim yolu üzerinde eşit olarak zor olabilir ve olabilir.
düğün gerçekleşir özellikle bir veya iki gün önce, nişan boyunca nişastalı gıdaların tüketiminizi sınırlayın. Vücudunuz bir ekmek ya da makarna craves zaman yerine kahverengi pirinç bir fincan seçin. Bu özel nişasta birçok B vitaminleri, magnezyum için iyi bir kaynaktır ve gaz veya karın ağrısı ile terk etmeyeceğim
6:. Düğünden önce Alkol
Çok fazla kızartma boyunca, sen puffy bırakabilirsiniz ekşi mide ve vurma baş, böylece resepsiyonda şampanya tost kadar alkol sakınmak. Çoğu alkollü içkiler " yüksek kalori vardır ve söylemeden önce eklenen pound sonuçlanan iştahınızı artırmak için esrarengiz bir yeteneği var; yapmam. &Quot; Gerekirse düşük kalorili bir cin ve tonik gibi, var bir kokteyl sipariş ve ikinci turda yemeğim karşı, büyük gün kadar lider iki hafta içinde alkol içmekten kaçının, ama!
Yeme kırmızı-sıcak biber gibi besinler düğün kötü bir fikirdir önce; baharatlı yiyecekler, sen boşaltılan hissettirecek bir ter sizi patlak ve mide ekşimesi ve hazımsızlık kötü nefes verebilirim. Curry, belki de en kötü suçlu olduğunu - birçok Hint esintili yemekler bulunan bir lezzetli madde, köri neredeyse pis, sarı renk tonu ile inci beyazlar bırakmak için garanti edilir.
Ve ağzınızda yangını söndürmek için süt uzun bir kadeh ulaşmadan, tekrar düşünün; Süt aslında taze şey ama nefes size bırakarak, sözlü bakteri beslenir. Günlerde size diyet düğüm, nix baharatlı gıdalar kravat önce ve balayı için ısı tasarrufu.
Fast-food-go on-yoğun bir gelin için hızlı, kolay yemek olsa da
, bu kadar uzakta drive-thru pencere ve süper boy menülerden kalmak önemlidir. Fast food çoğunluğu işlenmiş olduğundan, sindirim yavaş ve çerçeveye kilo ekleyebilir, hangi besinlerin düşük ve şeker, tuz ve yağ oranı yüksek değil. Mümkün olduğunca düğün aylar önce diyet fast-food Kes ve avokado, fıstık ezmesi ve
