6:. Paketi Snacks
Yiyecek ilişkili günaha ben gibi bir tatlı esrarkeş, özellikle her köşede pusuda (gerçekten sağlıksız kaç kez konuşma çikolata bakın bir gün). Nereye giderseniz gidin, sağlıklı atıştırmalıklar ambalaj ile munchies büyük bir davaya succumbing kaçının.
sinemaya yöneldi ediyorsanız, çantanızda saklanmış iz karışımı ve şişelenmiş su lehine patlamış mısır ve soda vazgeçmek . Mola odasında kalan doğum günü pastası karşı kararlılığını sertleşmesine emin taze dilimlenmiş meyve ve fındık ezmesi, silahlı işe gel. Gün için ne olursa olsun planların, parmaklarınızın ucunda sağlıklı aperatifler çat pat size yolunuzu gelen herhangi bir beslenme eksik, kalori yüklü günaha kapatmak için fiziksel ve zihinsel güç verecektir.
Ben birkaç özellikleri paylaşan Ailemin çoğu üyeleri ile. Hepimiz korkunç görme, kolej futbolu doğal olmayan bir sevgi ve düz yaklaşık üç saniye içinde açlıktan tam mideleri gelen bir kuruş açabilirsiniz. Yıllar geçtikçe, ben sık sık yemek mealtime Çerez Canavar andıran önlemenin en iyi yolu olduğunu öğrendim
, benim büyük " çıkıyor;. Yortu " sahip bilimsel defalarca kanıtlanmış edilmiş ve. Sık, sağlıklı otlatma etkin bir öğle ve akşam yemeklerinde overindulging bir kişi tutabilirsiniz. Aslında, pek çok uzman günde beş küçük öğün yerine üç büyük olanlar savunurlar. Sadece siz değil restoranlarda makarna ve ekmek kendinizi geçit olasılığı daha olacak, bu yemek tarzı süreç içinde daha fazla kalori yakmak yardımcı zirve seviyelerinde gerçekleştirmek için metabolizma teşvik eder. . Sadece ekstra sağlıklı aperatifler bir çift normalde yaptığınız
çok sık dışarı yemek cüzdan sadece zor değil daha büyük boyutta paketi - - beş ev yapımı yemekler hazırlamak için gerekli değil ciddi etkileri sizin bel ve genel sağlık.
ev yapımı bir öğle yemeği daha 158 fazla kalori ortalama kilo ana suçlu olarak öğle yemeği gezileri tespit ABD Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından yapılan son çalışmada (yemekleri dışarı ortalama fazladan 144 kalori). Gelinler ve harcama ve kalori kesme ilgilenen mamülleri yemek için tutumlu ve yalın bir şekilde evde yemek açabilirsiniz.
tamamen uygunluk adına tarih gece ortadan kaldırmak için gerek yok, ancak.
