How Cook Nasıl Brüksel Lahanası
kendi Belçika kökenli Adını, Brüksel lahanası, yeşil sebze en popüler değildir. Kendilerine özgü aroması Birçok nesne ve bazen de acı tat. Düzgün hazırlanmış Ancak, bu kanserle mücadele eden sebze balık lezzetli ve besleyici garnitür olabilir, patates ve et yemekleri [: Beck kaynak] karıştırın. Aşağıda listelenen ipuçlarını okuyun ve Brüksel lahanası yemek pişirmeyi öğrenmek.
kalori bilinçli yiyiciler için Kaynama, Brüksel lahanası herhangi balık ya da tavuk yemek için ideal bir eşlik vardır. Kaynar su tencereye lahanası ekleyin ve yedi ila 10 dakika pişirin. Filizi her fincan su bir bardak kaynatın. Senin Brüksel lahanası overcook veya keskin bir koku üretmek olacak değil emin olun. Bu yeşil sebzeler diyet için potasyum, K vitamini ve lif eklemek, ve turuncu [kaynağı: Beck] daha fazla C vitamini sağlayacaktır.
tatil akşam yemekleri için zengin ve lezzetli garnitür için Stir Fry , Brüksel lahanası tavada tadılması gereken lezzetlerden. Onlar lokma firma oluncaya kadar lahanası kaynatın. Sonra kızarmış soğan, zencefil, doğranmış pancetta ve doğranmış sarımsak Fry lahanası pan. Filizi krem pancetta ve taze zencefil için [kaynak: BBC] bir çatlak lezzet katacaktır.
iş yerinde uzun bir gün yaşadım diye microwaving size kolaylık beslenme ödün vermek zorunda olduğu anlamına gelmez . Yüksek beş dakika bir sıvı ¼ fincan filizi Mikrodalga yarım kiloluk (226,8 gram). Bir lezzetli lokma için, sıvı olarak tavuk veya sebze suyunu kullanmak ve ızgara tavuk veya balık [kaynak: Beck] ile Brüksel lahanası hizmet vermektedir.
crunchier lahanası için Kavurma, Brüksel lahanası kavurma deneyin. Boyuna ikiye filizi kesin ve aşağı fırın tepsisine onları düz yan yattı. Brüksel lahanası bazı ekstra sızma zeytinyağı gezdirilir ve daha sonra bazı tuz, karabiber ve kekik gibi veya biber gevreği gibi en sevdiğiniz baharatlar, onları serpin. 25 ila 30 dakika boyunca 400 derece Fahrenheit (200 santigrat derece) [Kaynak: Beck] fırında lahanası kavurun.
Lansman video Jon &Kate Plus 8
: Sara Snow ile Yemek
