Linguini Tuna

INGREDIENTS 1 paket (9 ons) gibi domates ve ot 1 kavanoz (6-1 /2 ons) marine enginar göbeği, kıyılmış ve sıvı suyun içinde 1 can (6 ons) tuna ayrılmış olarak pişmemiş buzdolabında aromalı linguini,
ile , süzülmüş ve parçaları 1/2 su bardağı kıyılmış kavrulmuş kırmızı biber 1/3 su bardağı zeytinyağı 1/4 su bardağı kıyılmış siyah zeytin 1/2 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber 1/8 kırık çay kaşığı karabiber 1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri HAZIRLANIŞI:.

paketin üzerindeki kullanma talimatına göre Cook linguini, arada
büyük microwavable kase peynir hariç kalan malzemeleri birleştirmek. İyice karıştır; Bacalı naylon ile örtün. . YÜKSEK 2 ila 3 dakika kadar veya üzerinden ısıtmalı Mikrodalga linguini boşaltın
; kaseye ekleyin. Iyi Toss; 4 plakalar üzerinde düzenlemek. Peynir serpin; istediğiniz gibi garnitür
Bu tarif görünür. İtalyan BESİN BİLGİLER: Protein 25 gr lif 4 gr Karbonhidrat 42 gr Kolesterol 99 mg Toplam Yağ 30 gr Kalori 523 Sodyum 902 mg DİYET DÖVİZ: Yağ 4-1 /2 Et 2 Sebze 1 Nişasta 2-1 /2