Doğranmış Makarna ve Tuna Dolgulu Peppers

INGREDIENTS
3/4 fincan pişmemiş makarna ditalini 4 büyük yeşil dolmalık biber 1 su bardağı 1 (6 ons) su dolu beyaz ton balığı, süzülmüş olabilir taze domates numaralı seribaşı ve 1/2 bardak doğranmış kereviz kuşbaşı 1/2 fincan (2 ons) 2 yemek kaşığı rendelenmiş 1/4 fincan yağsız mayonez veya salata sosu 1 çay kaşığı tuzsuz sarımsak ve ot baharat az yağlı çedar peyniri rendelenmiş az yağlı çedar peyniri (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

Cook makarna göre tuz atlayarak, yön paket. Durulayın ve süzün. Bir kenara koyun. * Daha fazla ihale biber için suya 2 dakika kaynar pişirin. Soğuk suyla durulayın; doldurmadan önce baş aşağı kağıt havlu üzerine boşaltın. Her biberin üst ince dilim kesin Dünyanın. Biber içi tohum ve membranlar çıkarın. Biberleri yıkayın; yer boşalmasını kağıt havlu üzerine aşağı tarafı kesilmiş * iyice karışana kadar büyük bir kapta pişirilen makarna, domates, ton balığı, kereviz, 1/2 bardak peynir, mayonez ve baharat birleştirin
.; biber kabukları içine eşit kaşık büyük microwavable plaka üzerine yerleştirin biberleri
.; mumlu kağıt ile kaplayın. YÜKSEK 7 ila 8 dakika mikrodalga, pişirme süresinin yarıya dönüm. En eşit istenirse, servis etmeden önce 2 yemek kaşığı peynir kalan
Bu tarif görünür. Salatalar BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: 1 dolgulu biber (peynir tepesi olmadan) Sodyum 574 mg Protein 19 gr lif 2 g Karbonhidrat 27 g Kolesterol 26 4 gr Kalori Yağ% 16 Kalori 216 DİYET DÖVİZ gelen Doymuş Yağ 1 g Toplam Fat mg: Et 2 Sebze 2 Nişasta 1