Banana Split Shakes

Banana Split Shakes VERİM 4 porsiyon 1 küçük ( 6 inç ) olgun muz 1/4 su bardağı yağsız süt 5 maraschino kiraz, 1 çorba kaşığı light çikolata şurubu 1/8 çay kaşığı hindistan cevizi özü 4 su bardağı meyve suyu
MADDELER
yapar az yağlı çikolatalı dondurulmuş yoğurt HAZIRLANIŞI:

blender muz , süt, kiraz , çikolata şurubu ve hindistan cevizi özü birleştirin . Kapak; pürüzsüz kadar YÜKSEK hızda karıştırın. Bir anda yoğurt 1 bardak ekleyin
. Kapak ve pürüzsüz ve kalın dek her ilaveden sonra yüksek hızda darbeli . 4 gözlük dökün. Ek maraschino kiraz ile süsleyin , düşük yağlı titremesi için istenen .
İpucu , 3 büyük , soyulmuş muz doğrayın eğer . Açılıp kapanabilir bir plastik poşet içinde koyun ve katı kadar dondurmak . ( Bu aşırı olgun muz için büyük bir kullanımı ) . Süt , kiraz , çikolata şurubu ve hindistan cevizi özü ile karıştırın. Bu kadar kalın ve Ayaz olmayacak , ancak kalori ve yağ düşük olacaktır . Bu tarif görünür : Shakes &Smoothies