Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> mezeler >>

Hızlı Guacamole ve Chips

Hızlı Guacamole ve "Chips" VERİM 8 porsiyon
yapar

Avokado, kalp-sağlıklı yağ ve folat içerir. Net salatalık yüksek yağlı taco cips için durmak ve tat kombinasyonu rakipsiz.
2 olgun avokado 1/2 kap tıknaz salsa 1/4 çay kaşığı acı biber sosu (isteğe bağlı) 1/2 çekirdeksiz salatalık, HAZIRLIK 1/8-inç kalınlığında mermi içine dilimlenmiş
MALZEMELER:

  • Yarım avokado içinde kesin; kaldırmak ve çukurları atın. Orta kaseye eti Scoop; çatalla püre istenirse avokado için, salsa ve acı biber sosu ekleyin.; iyice karıştırın. kase hizmet için guacamole aktarın
    . Salatalık ile servis Bu tarif görünür
    "cips.": Dips &BESLENME BİLGİLERİ yayılır: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 3-1 /2 yemek kaşığı salatalık Sodyum 120 mg Protein 2 gr lif 2 g Karbonhidrat 5 gr Doymuş ile guacamole Yağ% 72 Kalori 85 Yağ 1 g Toplam Yağ 7 gr Kalori