Top 5 Şükran Yüzler That Top 5 Şükran Yüzler

Yiyecek Pounds Paketi Will not
Pounds Paketi Will not Pounds

Top 5 Şükran Tarafa alışkanlık Paketi. Aile. Gıda. Futbol. Gıda. Geri bir şey mümkün olduğunca sık Şükran Günü güzergah çevreler: yeme. Sen tatlı patates güveç ve mısır puding dolu senin karın doldurma bir gün kimseye asla zarar iddia edebilir. Sorun bazen bu bir günlük olay oburluk bütün bir sezon tetikler olmasıdır. Bu türkiye gününde sağlıklı yemek mümkün mü?

Elbette öyle. Birkaç basit değişiklikler ve oyuncu değişikliği ile, geleneksel Şükran yemeğin tadını çıkarabilirsiniz - ve hatta sonrasında pantolonunu unbutton olmayabilir. Brokoli-patates püresi

Patates püresi lezzetli, ama onlar da kalori yüklü konum, bunun yerine bir brokoli patates püresi deneyin:
5 beş sağlıklı Şükran yan yemekler için okumaya devam edin. Sen, geleneksel patates püresi bulunan aşırı tereyağı ve krema kaybetmek kalori çıkarma ve renk ve beslenme ekleyeceğiz. Bu püresi de yapmak oldukça kolaydır

İşte yapmanız gerekenler:. Doğranmış brokoli, soyulmuş ve doğranmış rustik patates yarım kiloluk ve yumuşayana kadar su kaynayan içinde scallions bir çift Cook £ 1. Drenaj - ama pişirme sıvı bazı saklıdır. Bir mutfak robotunda, tat biraz tuz, biber, tereyağı ve limon suyu ile birlikte, sebzeler ve patates birleştirir. Tereyağı Bir çorba kaşığı kadar yeterli olacaktır. Bir çırpılmış kıvamına ulaşana kadar hep birlikte Darbe ve hemen servis ediniz. Hatta artan vitamin pişmiş ıspanak ya da lahana ile brokoli ikame deneyebilirsiniz
4. Düşük kalorili Salmastra

yerine geleneksel yağ dolu doldurma, alt kalorili malzemeler kullanarak bu alternatif sürümünü deneyin. Sadece hafif olanlar için bazı maddeler yerine - Muhtemelen düzenli tarifi kullanabilirsiniz. Işık " ekmek için, " çalışın; Weight Watchers marka gibi ekmek. Yerine türkiye tencerenin dibinden yağ damlayan bir ışık tavuk veya sebze suyu (senin vejetaryen arkadaşlar için de iyi bir tarafı) kullanın. Işık tereyağı yerine tam yağlı tereyağı kullanın. Biberiye, adaçayı ve kekik gibi doğranmış elma, soğan, kereviz, ve otlar unutmayın. Hep birlikte onu tutmak için (düşük-cal veya vegan sürümlerinde kullanılabilir) bir yumurta yerine karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyin. ! Pişirin ve keyfini çıkarın
3: Fırında Spagetti Squash

Squash klasik sonbahar yemek, bu yüzden neden Şükran şölen içine dahil değil? Sen ilk kabak spagetti tarafından korkutmak olabilir - bu, büyük, ağır ve yarım kesilmiş neredeyse imkansız. Bir soyma bıçağı ile delmek için yeterli yumuşak kadar Ancak,