Zaman yönetimi sağlığımı nasıl etkiler?

edeflerinizi gerçekleştirmek için imkansız hissediyorum yapmak. Kavga veya uçuş " Stres adrenalin ve kortizol, " sorumlu stres hormonu salgılaması için vücut neden olur; yanıtı. Sadece adrenalin doğru miktarda daha verimli olmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uzun süreli stres yüksek, yüksek kan basıncı, anksiyete ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere, tehlikeli fiziksel etkilere sahip olabilir. Kronik stres, sindirim yavaş kalp oranlarını yükseltmek ve kan insülin düzeylerini artırmak için vücut neden [kaynaklardan: Mayo Clinic: Stres, Mayo Clinic: Stres belirtileri].

zaman yönetimini geliştirmek için bir yolu, optimum performans ve daha az stres daha uyumak olduğunu hissediyorum. . Neden keşfetmek için okuyun Zaman Yönetimi
ve birçok yetişkinler için

Uyku, uyku genellikle meşgul veya stresli dönemde kurban edilecek ilk şeydir. Çok sayıda öğrenci ve profesyoneller düzenli bunu yaparken geri teper daha sık başarmak böylece, uyumadan gidiyor. Eğer tüm görevleri tamamlamak olabilir, ama genel performansı büyük olasılıkla azalacaktır.

Doğru zaman yönetimi, ancak bu önleyebilir. Meşgul çalışma anne ve yetişkin aile yükümlülükleri, iş yükümlülükleri, oyun, kesinti ve uyku arasında bir denge olmalıdır. Bu zor olabilir, ama yeterli her gece daha üretken olmanıza yardımcı ve gün boyunca çoğu zaman yapmak gerekir dinlenme alıyorum olabilir.

öncelik bile zaman yönetme yeteneğinizi artırabilirsiniz düzenli uyku yapma. Araştırma, uyku öğrenmek için gerekli olduğunu göstermektedir. Uyku dönemleri günün olayları mantıklı değil, aynı zamanda daha fazla bilgi ileride toplanacak için akılda oda yapmıyor, sadece beyin yeni öğrendiğiniz bilgileri pekiştirmek için izin verir. Beyin optimum performans için uyku gerekir. Yeterli uyku olmadan, strese daha yatkındır daha zor önemli hedeflerinden ve görevleri [kaynak: Üniversite Gürcistan Sağlık Merkezi'nin] odaklanmak için yapım.

doğrudan sağlığınızı etkileyebilir zamanı yönetmek Your yeteneği. Zaman yönetmek ve ona sopa bir plan geliştirin. Bedenin ve zihnin yüzünden iyi hissedeceksiniz.

ve sağlık ile ilgilidir nasıl. Bir sonraki sayfadaki bağlantıları kontrol çok daha fazla bilgi

zaman yönetimi hakkında daha fazla bilgi için