Bulabilir Bulabilir
bir çalışma anne olarak, hiçbir büyük bir meydan okuma olabilir Kendi. Evde taleplerine iş taleplerinden, çalışma anneler hep bir yerden diğerine acele olmak bir eğilim var. Eğer gerçekten günün baktığımızda, sen bir toplantı eksik olduğunuzu suçlu hissediyor veya ev önünde darmadağın şeyler neden olmadan kendiniz için uzak çalabilir zaman küçük cepler bulabilirsiniz. Senin gün içine biraz özel zaman sıkmak için bu beş basit yollardan birini deneyin ve bunu genel refahı yapar bir fark ne kadar şaşıracaksınız.
1. House Else Herkes daha önce Get Up
Uyku değerlidir, ama çok küçük bir barış yaşıyor ve sessiz tüm senindir. Evde herkes ayağa kalkar önce 20 ila 30 dakika için alarm ayarlayın ve biraz sabah streç alma, ya da herkesin beslenen tüm kaos önce kağıt okuma, bahçede bir fincan kahve ile güne başlayın, giyinmiş ve kapı dışarı başlar. Tüm gün daha sorunsuz gitmek için sağ ayak üzerinde güne başlayan iyiye işarettir. Yerine Sürüş
2. Toplu Taşıma
Çalışma
yolun dışındaki bir şeye odaklanmak için zaman sağlayacaktır işe ve kamu ulaşım alarak, gidip için bir seçenek buysa. Bir kitap okuyun en son örgü projesi getirmek, ya da bir bulmaca yapmak. Bu zaman ayırmak size ve ofis yolda tazelenmiş hissetmenizi sağlayacak zevk bir şey yapmak.
3.
kırın Sizin Öğle bir yürüyüşe
O yüzden boşa harcamayın kurumsal kafeteryada veya yolda kafede yemek için olduğu gibi masanızda öğle yemeği yemek için sadece kadar kolay senin öğle yemeği molası oturarak ve yeme. Bunun yerine, bir yürüyüşe çıkın. Temiz hava ve etkinlik size gençleşmek duygu ve size günün geri kalanında size yardımcı olmak için bu destek verecek. Ofisinize yakın yürümek için hiçbir varsa, herhangi başka bir biraz açıkta olsun geleni.
Bazı özel zaman bulmak Bazen tek yolu gerçekten gününüzü içine zamanlama etmektir. Çalışma anneler genellikle evde bir şey üzerinde eksik gibi hissediyorum ve geri çocuklara işten acele eğilimindedir. Bu alışkanlığı kırmak, ve "iş" gün içine fazladan bir 30 dakika zamanlama düşünün. Yerine 5:30 pm 6 pm ev alırsanız olduğunu gerçekten akşam nasıl gidiyor bir fark o büyük yapacak? Sessiz bir noktada meditasyon sizi kontrol etmek ölüyor ya da bir an alarak oldum o dükkan durdurmak aynı anda çalışmasını bırakın, ama yetişmek isteyen oldum bir arkadaş aramak için bu ekstra 30 dakika kullanın .
yeniden girmeyi aile hayatı önce kendinize bu zaman ayırdığınız size kend
[1] 