hipotalamus çok aldığında vücudu serinlemek için kimyasal sinyaller göndererek, aynı zamanda vücudunuzun termostat sıcak. Menopoz döneminde, hipotalamus yanlış zamanda soğutma-off sinyali göndererek, ters gitmek gibi görünüyor. Bunun bir sonucu olarak, sıcak bir flaş sonra, birçok kadın titreme sahiptir. Kadınların yaklaşık yüzde 85'i sıcak basması, birkaç ay için bazı kadar beş yıl süreyle bazı yaşarsınız. Sen kalp çarpıntısı, terleme, titreme ya da sıcak basmaları ile birlikte baş dönmesi olabilir.
Bazı kadınlar östrojen replasman tedavisi veya hormon replasman tedavisi (östrojen ve progesteron kombinasyonu) ile sıcak basması dan yardım almak. Diğer kadınlar E vitamini takviyesi yararlı buluyorum ve hala diğerleri sıcak basmaları rahatlatmak için böyle karayılan gibi alternatif ilaçları kullanıyorsunuz. Diğer yararlı yaşam tarzı değişiklikleri, tüketmek her türlü kafein miktarını azaltarak (hangi kan damarlarını daraltır) sigarayı azaltarak ve kan akışını artırmak için aerobik egzersiz artan bulunmaktadır.
sorun, uyumaya Başlarken kalan var mı uykuda, ya da çok erken uyanma?
Uyku bozuklukları menopoz yaygındır. Ya uyku alınamıyor veya gece boyunca sık sık uyanmak ve geri kalanı için gerekli olduğu düşünülen, uyku yeterli REM (rapid eye movement) alamadım. Ertesi sabah, sen bitmiştir. Zamanla, uyku için bu sürekli bir savaş intikam alıyor.
östrojen, progesteron ve ovulasyon sırasında androjen (testosteron) düzenli üretimi şimdiye kadar, senin uyku döngüsü düzenleyen yardımcı olmuştur. Menopoz, östrojen-yüksek, anksiyete ve neden olabilir seviyeleri dalgalanan ilgili progesteron, doğal yatıştırıcı, alt seviyelerde daha az yetenekli dinlendirici bir uykuya kapalı drift ve uykuda kalmak için huzursuzluk-bırakın. Gece terlemeleri, sıcak basması, gece eşdeğer muzdarip kadınlar, aynı zamanda uyku bozuklukları yaşamaya ve ıslatılmış onların levhalar ile gecenin ortasında uyanık olabilir.
Kadın bu soruna bir dizi çözüm denedim. Işten sonra akşamları günde ziyade içinde daha önce egzersiz süresini değiştirme yardımcı olabilir. Tüm kafein ürünleri kaçınmak önerilir. Bazı kadınlar hormon replasman tedavisi ile başarılı oldu ve diğerleri gibi papatya çayı ya da Kava kava olarak bitkisel ilaçlar döndü. Sizin için çalışabilir ne bekleyebil
