Anemi başlı başına bir hastalık olmasa Anemi
için Ana Telafiler için Anemi
Giriş için Anemia

la demir içerir. Demir Diğer hayvansal kaynaklardan yumurta, peynir, balık, yağsız sığır filetosu, yağsız kıyma, tavuk ve sayılabilir.

Pancar. Pancar folik asit, hem de böyle bir fiber ve potasyum gibi bir çok besin bakımından zengindir. Pancar hazırlamak için en kolay ve en lezzetli yolu mikrodalga olduğunu. Yemekten önce pişirirken deriyi, ama soyma tutun. Pancar en besin-yoğun bir parçası sağ derinin altında.

Ispanak. Yeşil yapraklı sebzeler demir ve folik asit yükleri içerir. Biz (örneğin, çoğunlukla su ve çok az besleyici değere sahiptir, marul), koyu ve yeşil konuşurken, bu nedenle dikkatle yaprakları tercih ediyoruz. Ispanak demir 3.2 mg ve 1/2 fincan başına folik asit 130 mcg vardır. Unutmayın musunuz
vejetaryen olduğunu veya etler, süt ve yumurta sizin alımını yol kısmak varsa, sen

bitkisel kaynaklardan demir hayvansal kaynaklardan demir gibi absorbe olmadığı için beslenme eksikliğinden kaynaklanan anemi için daha büyük risk altında; Ayrıca, B12 vitamini, hayvan besinlerde hemen hemen sadece bulunur.

. Eğer diyet demir ve B12 vitamini yeterli miktarda aldığınızdan emin olun size kepekli tahıllar, ıspanak ve baklagiller yiyin aynı anda C vitamini açısından zengin gıdalar yiyin. Bu bu gıdaların demir emilimini artıracak kahve ya da çay içerseniz

öğünler arasında ziyade yemek ile bunu.; Bu içeceklerde kafein demir emilimini azaltır almayı ve bunu nasıl mücadele edileceği, aşağıdaki bağlantıları deneyin anemi hakkında daha fazla bilgi için:.

bizim ev ilaçları ve tedavi koşulları tümünü görmek için gitmek Bizim ana Giriş Çözümler sayfasına.

B12 vitamini kansızlık önlemek nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için,

Folat ıspanak bulundu. Nasıl Vitamin B12 İşleri okumak ve diğer sebze karşı korunmanıza yardımcı olabilir anemi. Nasıl Folat Works burada bu gıda kaynakları hakkında okuyun.
Ana Vitaminler sayfasını ziyaret, sağlıklı bir yaşam tarzına yardımcı olabilir vitamin farklı türleri hakkında daha fazla ipucu için

.

Ivan Oransky, MD, Scientist yardımcısı editörü. O yazar veya Ortak Belirti Cevap Kılavuzu olmak üzere dört kitap yazarlarından, ve Boston Globe, Lancet ve USA Today dahil olmak üzere yayınlar için yazmıştır. O tıp ve New York Üniversitesi'nde gazetecilik yardımcı profesör olarak bir klinik yardımcı doçent olarak randevuları tutar.

David J. Hufford, Ph.D., Pennsylvania State üniversite profesörü ve Tıbbi Edebiyatı Bö

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]