Ispanak. Kendinizi her zamanki marul yerine ıspanak kullanarak bir salata yapın ve folik asit ihtiyaçlarını (1/2 su bardağı folik asit 130 mcg vardır) toplantı iyi bir başlangıç olsun. Diğer B vitaminleri, B6 ve B12 ile birlikte, folik asit, kalp hastalığı önlemeye yardımcı olabilir.
Çilek. Portakallar Sen yaz tatlı berry 1/2 fincan kalp sağlıklı vitamini 45 miligram üzerinde dolabilir C vitamini yüklü tek meyve değildir. C vitamini mutlu bir kalbi korumak için hayati bir antioksidandır. Çilek, aynı zamanda kalp sağlığı için önemli, hem lif ve potasyum için iyi bir kaynaktır.
Tatlı patates. A vitamini, kalp-koruyucu besin çift günlük gereksinimleri ile, tatlı patates kalp hastalığı savuşturmuştu için akıllı bir seçimdir. Spice Rack
Sarımsak dan
Ev ilaçları. Antioksidan dolu cıvıl, sarımsak, plak oluşumunu azaltmak göğüs ağrısı sıklığını azaltmak ve genel olarak sağlıklı bir kalp tutmak mümkün gibi görünüyor. İnce kanı yardımcı da hafif bir antikoagülan olduğunu. Avantajları biraz zaman alabilir: Bir çalışmada onun kalp-sağlıklı yararları elde etmek için günlük sarımsak yeme birkaç yıl aldı bulundu
Ev Çareleri Ek Raf
Koenzim Q-10 den.. Yağlı balıklarda bulunan bu besin, bir kimlik krizi biraz vardır. Bir vitamin veya mineral olarak sınıflandırılan değil. Ancak çalışmalar kalp sağlığı için gerekli bir besin olduğunu bulduk. Özellikle önceden kalp yetmezliği teşhisi konmuş kişilerde, ko-enzim Q-10 yeniden enerji verir, kalp hücrelerini görünüyor. Bu bloklar arterlerde plak birikimini oluşturur ve daha düşük kan basıncı yardımcı süreci. Koenzim Q-10 yıl için Japonya konjestif kalp yetmezliğini tedavi etmek üzere kullanılmaktadır. Ek denemeden önce doktorunuzla konuşun. Eğer yeşil ışık alırsanız, Japon üreticilerin takviyeleri almak. Daha Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
bir duman yığını olmayın. Duman İnsanlar kalp krizi olması iki kat fazladır.
