ara yanıt vermek için öğrenebilirsiniz. Bir hipnotik trans sırasında, bilinçaltının durumları ve koşullar bir anksiyete krizi tetiklemek neye göre seçilir nazik, olumlu önerileri verilir
Bu önerilerden örnekler içerebilir.
". Ben her gün kendimi daha iyi hissediyorum ve diğer insanların bu fark "
" patronumla Toplantı kötü bir şey değil; iletişim yapmak benim işim daha keyifli ve genellikle kolaylaştırır ".
tedaviler hipnoz tarafından yönlendirilen ya da anksiyete (denilen kendi kendine hipnoz) ile bir kişi tarafından yapılabilir .
İşte kamu konuşmadan önce birileri yaşıyor anksiyete atakları için örnek bir kendi kendine hipnoz seansı var:
rahat bir pozisyonda oturun
Her nefes alma ve verme odaklanarak, Gözlerinizi kapatın ve yavaş yavaş ve derin nefes alın.
Bir gökdelenin tepesinde bir asansör yatılı düşünün.
kapı kapanır ve yavaş yavaş aşağıya doğru yolculuk.
aşağı gitmek gibi her katta sayısını gösterir dijital işareti Look up.
ekranda göründüğü gibi her numara odaklanın. Sayılar geriye saymak gibi, bir gevşeme daha derin bir duruma gidiyoruz.
asansör çıkarken ve bunu dekore ediyorum sadece yol dekore rahat bir oda, girme düşünün. Size istediğiniz kadar odanın etrafında yürüyün. Hazır olduğunuzda
davetkar bir sandalye bulmak ve otur.
senin Ben iyi bakmak ve ben podyuma durmak olarak emin hissediyorum; ": Baş, kendinize tekrarlayın. Ben çok iyi biliyorum ve bahsediyoruz zevk şey hakkında konuşmak hazırım. . Beni hayran ve gerçekten ben söylemek zorundayım ilgilenen " insanlar için konuşuyorum; size hipnotik devlet bırakarak rahat hissediyorum
on bire kadar saymak, düşündüren Kendinize rahat ve kendinden emin ortaya çıkacak
Diğer Anksiyete Tedaviler
Anksiyete Aromaterapi -. Uçucu yağlar benzoinden, lavanta, kekik ve yararlı olabilir.
Anksiyete Biofeedback Eğitim - elektrodermal aktivite ve parmak darbesinin dahil biofeedback birçok türleri, anksiyete önlemek ve panik atak için bir kişi öğreteceğiz. Eğitim genellikle rahatlama teknikleri ile birleştirilmiştir.
Anksiyete Karoser - Masaj, dans terapisi, ve karoserin diğer formları stresi azaltmak ve esenlik duygusu geliştirebilir.
Rehberli Görüntü ve Yaratıcı Görselleştirme Anksiyete - Ruhsal egzersizler hiPage
[1] [2] [3] [4] 
