meslektaşlarının birkaç konferans salonunda büyük bir masada kaygı nedeni koltuk altı ter oturuyorsun yok Neden
. Yakında, yöneticiniz bir sunum odası önünde sizi arayacak. Hakkında aklınıza gelebilecek tüm ne kadar sinirli olduğunu. Kalbiniz lira, inanılmaz gergin hissediyorum ve şimdi silah altında olduğu açık ıslaklık var. Senin koltuk altları yüzden terli hale Neden topluluk önünde konuşma gibi bir şey hakkında endişeli duygu yok
Anksiyete vücut yanıtı denilen mücadele veya uçuş uyandırabilir? - Bir potansiyel tehditle başa çıkmak için size hazırlamakla vücudunuzun yolunu. Kamu konuşma gerçekten bir tehdit, temel beden fonksiyonlarını kontrol beynin, alt kısmı olmasa da, bunu bilmiyor. Otonom sinir sisteminin bir parçası - - Sonuçta, hipotalamus suçlayabilir senin endişeli terleme için. Stresli bir durumla karşı karşıya, bu epinefrin (adrenalin) de dahil olmak üzere hormonların onlarca serbest bırakmak için böbreküstü bezi söyler. Epinefrin işinize ter bezleri koyarak sorumludur. Ve kaygan - - Fikir vücudunuzun serin kalması gerekir olmasıdır. Senin sözde çatışma sırasında
Herkes aynı kavga veya uçuş yanıtları vardır. Biz (örneğin koltuk altı ve genital bölgelerde gibi) endişeli olduğunuzda başkalarının (vücudun geri kalanı üzerinde bulunan) ekrin bezlerin daha ter ederken Kimimiz, bizim apokrin bezleri çoğunlukla ter. O terli avuç içi anlamına gelebilir çünkü ekrin ter yeterince kötü. Ama potansiyel çukur lekeleri ek olarak, apokrin ter protein ve yağ asitlerinin dolu çünkü kötü koku yapabilir. Bu vücut kokusu oluşturmak cilt üzerinde yaşayan bakteriler, için Başbakan yakıt yapar. Başkalarının ter bakın veya vücut kokusu daha da endişeli hissettiriyor kokusu olup olmadığı hakkında endişe
Çoğumuz için, uçuş veya uçuş yanıtı biz konum oluşur - Endişeli terleme bir kısır döngü olabilir. endişeli oldukça hızlı bir şekilde gider. Sen bitti kez en azından kendinizi daha iyi hissetmenizi, sen ısınmış olsun zaman sakin ve sunum sırasında dinlenebilir veya. Yapmanız daha fazla kamu konuşma, o kadar kolay olur. Daha az endişeli olacaksın, bu yüzden daha az ter olacak. Ayrıca önümüzdeki güvenini kazanmak, ve bir sonraki önce gevşeme teknikleri denemek için zaman pratik yapabilirsiniz.
Bazı insanlar aşırı koltuk altı terleme dahil anksiyeteye aşırı bir tepki var, o saat sürebilir. Stresli durumlar onlar için daha kolay olsun asla ve aslında bir panik ya da sosyal anksiyete
[1] 