Terleme kendi kişisel iklimlendirme sistemi ile sunmak doğanın yoludur. Bazen göründüğü kadar iğrenç, kesinlikle iyi bir şey. Ter olmadan, vücudumuz sürekli ısınmasına olacaktır. Yani, terleme belirli bir miktarda sipariş sağlıklı olmak gereklidir. Isı ve nem yürürlükte dışarı Ama eğer, dışarıda gidiyor sen brüt ve ter sırılsıklam anlar içinde duygu bırakabilirsiniz. Sen var, aslında, sadece bir maraton koşmak sürece sadece bir maraton koştum gibi görünmek istemiyorum
Asla korku -. Taze kalmak için yapabileceğiniz birkaç oldukça kolay şeyler vardır. Şaşırtıcı değil, giydiğiniz giysi türü önemlidir. Sıcak bir günde, ışık ve nefes ve cildinizin ter fitil için daha uygun olan kumaşlar tercih etmelisiniz. Pamuk ve keten mükemmel seçenekler vardır ve birçok spor şirketleri, özellikle ağır terleme senaryoları için tasarlanmış yeni kumaşlar kullanmaya başlamıştır. Giyim tür kadar önemli bunu giymek ne sıklıkta olduğunu. Serin bahar aylarında iki kez gömlek giyen ile kurtulmak mümkün olabilir, ama sıcaklık ve nem yükselen zaman o uçmaz. Çamaşır engel [kaynak: Küresel Sağlık Eylem] göndermek, sonra bir kez giyin ve.
Aynı şekilde, temiz cilt tatsız koku aşağı kesecek. Eğer gün boyunca ısıyı mücadele olduysan, eski ter cildinizi dinlenmeye izin vermeyin; Bakteriler ter huzurunda gelişmek ve vücut kokusu neden olan bakterileri var. Eğer tazeliğini korumak istiyorsanız Yani, kendinize bir günlük fırçalayın veren önemlidir. Koku azaltması ve ter en aza indirmek için duştan sonra deodorant ve ter önleyici kullanın.
Doğru hidrasyon da sıcak bir gün çok önemlidir. Terleme sırayla vücudunuzun çalışması için yeterli akışkanlar ile gelip mücadele olarak yükselmeye dahili sıcaklık neden dehidratasyon yol açabilir. Sizden iyiye ter durdurmak yardımcı olur vücut ısısını düşürebilir senin sıvı alımı, ayak uydurmak. [Kaynak: Mayo Clinic]
Tabii, sadece güzelliğinde yolu serin ve kuru kalmak için kalmaktır ve iç klima zevk, ama çok pratik değil. Ancak yine de, dışarıda geçirmek hakkında zaman akıllı olabilir. Eğer dışarıda çok fazla zaman harcama olacak biliyorum eğer küçük dozlarda ısı kendinizi gelmesini. Mümkün gölgede kalmak ve bu alkol hatırlamak ve baharatlı gıdalar ter faktörünü yükseltebilirsiniz.
tamamen terleme önlemek mümkün olmayabilir, ama tarzı
[1] 