Demir insan beslenmesi ve sağlığı için çok önemlidir ama çok fazla ve yanlış biçimde bir iki ucu keskin kılıç olabilir. Olası karaciğer hasarı, kan şekeri problemleri ve diğer sorunları ile birlikte, çok fazla demir ve kalp hastalığı arasında bir bağlantı gösteren etkileyici bir araştırma şimdi var.
Ben böyle karaciğerde bulduğu gibi organik demir, kullanmak (ve karaciğer kurutulmuştur molekülünün önceden bir hem halka yapısında 'kaplı' çünkü tablet), insanlarda olduğu gibi. Bu nedenle ben kişi o ve onun doktor o reçete ihtiyacı yaptığı laboratuar çalışmaları bilir sürece demir% 100 RDA miktarları kullanılarak takviyeleri kaçının.
Birçok insan için bu miktar çok yüksek ve form inorganik. Durumunuz farklı olabilir Ancak, doktorunuza danışın
Soru:.? Enzyte gibi ürünlerin gerçekten işe Do
: Maalesef bu ürün aşina değilim. Ben birçok yetişkin eksik olduğunu ve sindirim bunların kullanımı ile destekli olabilir bulmak gibi ağır sindirim enzimleri kullanırım.
Ben onlar sadece tek nedeni, çoğu Twinlab- tarafından Süper Enzim kullanma eğiliminde Ayrıca enzimlerin bir hidroklorik asit formu ilave olanlar. (Hepsi değil) çoğu enzimlerle birlikte ek asit kullanabilir ve birçok kişi kullanabilir antasitler zamanla kötü sindirim sorunu yapmak eğilimindedir
Soru:. En iyi multi-vitamin takviyeleri nelerdir? Ayrıca, glukozamin /kondroitin için uygun doz nedir
:? Ben çok vitamin ilgili benim kendi fikrim var. İlk temelde herkesin onlara ihtiyacı olduğudur. (Onlar serbest bırakmak için tasarlanmıştır demektir!) Pek adil yıkmak yok gibi ben, tablet kullanmayın ve özellikle zaman serbest kullanmayın.
Ben de% 100 kullanmayın onlar bir şey için çok zayıf olarak BKİ türleri (çoğu onlar çok fazla içermesi demir, hariç) dikkat edilmesi gereken, artı onlar yeterince diğer besin yoktur.
Sevdiğim multi-vitamin kapsülleri gelen 2 /gün olan ŞİMDİ Solaray ve. Daha ciddi kullanıcılar için gerçekten çok iyi ve koşullara bağlı olarak (inorganik demir önlemek eğilimindedir) ile veya demir olmadan elde edilebilir 6 /gün türleri vardır. Hiçbir çoklu yeter beri sonra, iki kez /gün C vitamini ekleyin.
glukozamin için /bazı glukozamin güçlü besin olduğunu karar verdik kondroitin. Her iki şekilde de, her 1500-2000 miligram makul bir aralıktır.
İyi Sağlık,
Allan Spreen, MD
