Şimdi, özellikle büyüyen çocuğun, beslenmenin önemini düşünün. Sağlıklı beslenme, hem fiziksel hem de zihinsel, onun gelişimine ne kadar kritik bir düşün. Eğer gerçekten hiçbir yarar sağlayan bir ürüne kendi diyet büyük bir kısmını ayırmak istiyorsanız Sonra kendinize sorun. Onlar kilo almaya yol onlar yakmak daha fazla kalori tüketmek çünkü çocuklar kilolu olmak.
Yine, anahtar ılımlılık olduğunu. Bu alkolsüz içecekler şeker çubukları için kurutulmuş meyve doğal ve rafine hem şekerler, için de geçerlidir. Soda ortalama 12-ons kutu (340,2 gram) şeker yaklaşık 10 çay kaşığı ve 160 kalori içerir iken, bazı doğal meyve suları kabaca aynı miktarda olabilir. Ve 12-ons soda 170 kiloluk (77 kilogram) yetişkin [kaynak: Scott] kıyasla 60 kiloluk (27 kilogram) genç için çok daha büyük bir şeker wallop paketi gidiyor hatırlıyorum.
Aynı popüler birçok spor ve enerji içecekleri için söylenebilir. Bu kazanım ve rehidrasyon içecekler gibi sporcular doğru pazarlanan edilirken tüketici daha sedanter ise, onlar da kalori bir overabundance sağlayabilmektedir.
şeker buluyorsunuz Nerede? Becoming
bir Avid Etiket Araştırmacı
etiketleri okumak için zaman almak gerekir. Aynı yapmak için çocuklarını teşvik edin. Ne yazık ki, olsa da, gıda ürünü etiketleri bazen hiyeroglif yazılı olarak görünür, böylece size aileniz için dengeli bir diyet sağlamak için umut olmadığını önceden paketlenmiş gıdalar ne ayırt edebilmek gerekir.
sad gerçeklik çocuklar hedefleyen hazırlanan gıdaların çoğunun sadece şeker ile [: Hitti kaynağı] yüklenen olmasıdır. Malzemeler en yüksekten en aşağıya, onların yüzde azalan listelenir. Yakalamak şekerli maddeler genellikle zekice gizlenmiş olmasıdır
Örneğin, popüler yağsız "., Meyve çerez, " Gerçek meyve ile yapılan, " o " olduğunu övünme; yüzde 100 C vitamini ve hiçbir koruyucu madde sunmaktadır olarak ilk dört maddeleri listeler: konsantreden suyu, mısır şurubu, şeker ve modifiye mısır nişastası,. Tam olarak değil
