Her yerin nüfusunun üyeleri başka bir yerde Dünya'da daha sağlıklı bir yaş 90 ulaşma olasılığı daha yüksektir. Onlar da bu alanları ziyaret
Uzmanlar inceledik 100.
yaşını doldurmuş ve mavi bölgelerin vatandaşları röportaj ettik asırlık, veya insanların daha yüksek yüzdelerine sahip ve ne buldum insanların içinde yaşayan olduğunu onların ömrünü artırmak için haplar, vitamin veya takviyeleri yapmayız. Uzun yaşamış olduğunuz insanlar itibaren uzun Living için Dersler: Mavi Bölgeleri; aslında, Dan Buettner, National Geographic için bir yazar, birlikte kitabında " her mavi bölge kültürünün bir parçası olan dokuz bilinen ipuçları topladık. " Bunlar şunlardır:
işlenmiş gıdalardan uzak durun
kalori kesin br>
Sardinya çobanlarla, örneğin, onların zaman yürüme fazla harcama değerleri ve sakinleri sık sık yaşlanma sürecini yavaşlatır yardımcı kırmızı polifenoller bakımından zengin şaraplar, antioksidanlar içilir. Okinawa sakinleri, pelin sake içmek aktif kalır ve yaşlılar onur. Aslında, en çok genişletilmiş aile birlikte veya yakın yaşıyor. Nicoya Yarımadası'nda Kosta Rikalılar çiftçiler olarak geçinmek ve ayrıca kırmızı şarap çok içmek. Yakın bir topluluk geliştirdi ve sıkı diyetler tutmak kim Adventistler Loma Linda, Kaliforniya. Yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde sadece mavi bölge, Yedinci günün büyük bir nüfusu doğru Los yoğun nüfuslu, smoggy şehir dışında yaşayan olsa bile, var Angeles.
Yerel kadınlar Tiste, Nicoya, Kosta Rika, pirinç ve kakao, yapılan bir içki dağıtmak. Teresita Chavarria /AFP /Getty Images
mavi bir bölgeye taşımak zorunda mıyım uzun ömürlü yararlanmak? Çoğu uzman size kesinlikle değil söylerdim. Mavi bölge sakinleri tarafından yaşamak için başkalarına örnek olarak hareket, bu yüzden kendi ev ya da topluluğun sınırları içinde Kendi mavi bölge oluşturmak tamamen mümkün. Bir örnek olarak, bir tren istasyonuna yürüme yerine çalışmalarına sabah gidip stres acı aktif ve hareketli tutacak. . Geliştirme " Tutuklandı; Ayrıca, arkadaşlarınız, aileniz ve toplumla temas sür
