Yoga kadar net akne miyim?
Birçokları için, yoga esnek insanlar tarafından giyilen esnek pantolon akla getiriyor, ama bu eski uygulama çok daha fazla olduğunu . Zihin ve beden arasında bir efor, kontrol, meditasyon devlet ve birliğini sağlamak için odaklanmış nefes kalıplarını kullanırken yoga büküm Uygulayıcılar, çarpıtmak ve pozlar içine denilen asanalardan vücutlarını germek.
Yoga uygulayıcıları için fiziksel faydaları vardır arttı ötesinde Ancak mukavemet ve esneklik. Araştırma yoga egzersiz diğer formları daha alt sırt ağrısı tedavi edilmesi için daha iyi olduğunu göstermiştir. Ve yoga çoğu formları aerobik devlet, orta yaşlı insanlar vücudu koymayın rağmen - 45 ve 55 yaşları arasında kilo alımına sürünen eğilimli - kim don daha düzenli yoga tesisatçısı kalmak pratik ve düzeltici ' t [Kaynak: Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi].
Bu bile psikolojik yararları sayma değil. Yoga, arazi rüya uykusuzluk göndermek yardımcı migren hastalarına rahatlama sağlar ve mutluluk duyguları sorumlu nörotransmitterlerin beyin üretimini artırır. Aynı zamanda enerji seviyeleri güçlendirir ve anksiyete duyguları [kaynak: Smith] azaltır. Klinik çalışmalar yoga uygulayıcıları yoga [: Schell kaynak] uygulama yok insanlar daha az heyecanlı az agresif ve daha duygusal kararlı olduğunu göstermiştir. Yoga - kontrollü solunum ve hareket yoluyla mindfulness vurgulamaktadır - Ayrıca antikor üretimini [kaynak: WebMD] arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir meditatif bir devlet üretir
Dahası, bu faydalar elde gibi görünüyor size belirtir. '' düşük etkili Hatha yoga veya yoğun Bikram yoga (yoga egzersizleri farklı türleri için bir şemsiye terim) pratik re, form yüzde 40 nem ile en az 105 derece Fahrenheit ısıtılmış bir odada uygulanan.
Bu yüzden Bize yeni bir soru getiriyor: yoganın bol faydaları sivilce uzatmak mı? Yoga birçok sözde (ve sık sık kanıtlanmış) faydaları araştırmacılar tarafından test konulmuştur rağmen, akne üzerindeki etkisi bilimsel inceleme yolunda çok almamıştır.
Çoğunlukla don için Yoga meraklıları 't aslında cilt görünümünü iyileştirmek ve önlemek veya akne breakouts azaltmak yardımcı olur iddia çekinmeyin. Ancak, diğerleri birkaç hafta yoga denedikten sonra sivilce ile daha da belirgin bir sorunla karşılaşırsanız
Akne Telafiler okumak, sivilce ilaçları hakkında daha fazla bilgi için:.. Hızlı Gerçekler
Peki ne oluyor? Yoga sivilce kadar net miyim? Öğrenm
[1] 