ne Hiç bacaklarda veya ayak bileklerinde mavi, bükülmüş, genişlemiş damarlar buldum, o zaman biliyor musun? Varis etkiler egzersiz mi? Varis etkiler egzersiz? Varis egzersiz etkiler mi varis ile yaşamak istiyorum. Normalde kalbe giden kan bacaklarda akan tutmak vanaları zayıflatmak ve kaçak başladığınızda yaygın ancak nispeten zararsız bir durumdur neden olmaktadır. Bu kalıtsal olduğuna inanılan, ancak hamile, aşırı kilolu olan veya ayakta veya uzun süre hareketsiz oturmak kişiler en sık olur ki - bu durumların her bacaklardaki damarlar üzerindeki baskıyı artırdı neden. Iyi ya da kötü - - Düzenli egzersiz Başlarken varis önlemek için önerilen yöntemlerden biridir, ancak herhangi bir fark yok zaten, onları bir kez

cevap sen egzersiz türüne bağlıdır? Farklı egzersizler farklı şekillerde varisli damarlar etkileyen beri yapıyor. Tüm egzersiz iyi - yorucu aktiviteler bacaklarınızda çok fazla yük koyabilirsiniz çünkü varis varken aşırı abartmanız için dikkatli olmak gerekir. Onlar damar şişliği kötüleştirebilir çünkü Örneğin, çalışan gibi yüksek etkili egzersizler genellikle tavsiye edilmez.

Ancak, diğer birçok egzersizler kendinizi zinde ve kan dolaşımını yardımcı olabilir tutmak sağlayacaktır. Orta düşük veya olmayan darbe egzersiz caydırıcı ve tedavi hem etkili olabilir. Günlük yürüyüşler alarak ve ayak bilekleri ve baldır kasları belirtileri hafifletmek yardımcı olabilir ve daha da kötüsü [: WebMD kaynak] getting varis devam edebilir esneme gibi basit egzersizler. Basitçe söylemek zaman yapabilirsiniz hareket bacaklarınızı ve ayaklarınızı tutmak için.

Hatta aşağı otururken, baldır kasları esnetmeye ve kan akışını sürdürmek için ayak bilekleri döndürün. Onlar bacaklarda kan dolaşımını artırır ve kadar bina baskısı devam çünkü bu ışık egzersizleri çalışır. Ayrıca uzun süre için bacak bacak üstüne kaçınmak isteyeceksiniz - her 30 dakikada germek için kalkarken ederken bacaklarınızı kaydırmaya emin olun zaman olabilir [kaynak: Mayo Clinic]

kazandı egzersiz yaparken. 't rahatsız bazı belirtileri hafifletmek yardımcı olabilir, varis kaldırın. Bir önlem olarak tedavi olan güçlü damarlarınızı ve bacaklarınızı tutacak düzenli egzersiz. Başparmak ana kuralı varis varsa: bacaklarınızı overexerting karşı dikkatli olun, ama mümkün olduğunca mobil ve aktif kendinizi tutmak

varis, sağlık ve egzersiz daha makaleleri görmek için bir sonraki sayfaya devam edin. .