?
Eğer insanların çoğu gibiyseniz
pürüzsüz, sağlıklı bir cilt istiyorsanız, ama belki sen don ' t almak için kimyasal yüklü ürünlerin yüzlerce Wade istiyorum. Antioksidanlar yardımcı olabilir orasıdır. Diyet ve cilt bakımı rutin içine doğru antioksidanlar birleştirilerek cildinizde olumlu etkisi olabilir.
Antioksidanlar besinler (vitamin ve mineraller) ve enzimler engellemeye yardımcı olabilir (vücudunuzun içinde proteinler) ve onarım hasar vardır vücudunuzun doku. Hücre fonksiyon bozukluğuna yol açabilir oksijen hasarına neden olan bir süreç - Antioksidanlar yavaşlatan veya oksidasyon başlar serbest radikallerin, etkisini engelleyerek bunu. Eğer soyulmuş elma dönüş kahverengi gördüm, sen eylem oksidasyonu gördüm. Antioksidanlar serbest radikallerin etkilerini bloke gelince, onlar okside sonunda. Sürekli antioksidanların sizin tedarik doldurmak için önemli nedeni budur
Serbest radikaller, aynı zamanda kalp hastalığı, kanser ve diğer koşullara [kaynak: Amerikan Diyetetik Derneği] bir rol oynayabilir.. Siz antioksidan bulabilirsiniz - örneğin beta-karoten, lutein, likopen, selenyum ve vitamin A, C ve E gibi - doğal meyve ve sebzeler, fındık, tahıllar, bazı etler, kümes hayvanları ve balık [kaynak da dahil olmak üzere birçok gıdada: MedlinePlus ].
cildinize bakım söz konusu olduğunda, antioksidanlar güneşin zararlı etkilerinden cildinizi korumak için yardımcı olabilir. Sunscreens ve nemlendiriciler aksine, antioksidanlar zararlardan hücrelerini koruma ile içten dışa cildinizi koruyabilirsiniz. Vitamin A, C ve E ve mineral selenyum cilt bakımı özellikle yararlı olduğu düşünülmektedir. Serbest radikallerin, A ve C vitaminleri de kendini tamir için vücudun yardımcı hücre ve doku büyümesini teşvik karşı hücreleri güçlendirmek yardımcı olmaya ek olarak. Bu sürekli dökülme ve hücreleri regrowing deriye için çok yararlıdır. Onlar ince çizgileri ve kırışıklıkları [kaynak: WebMD] mücadeleye yardımcı olabilir bu nedenle, hücreleri korur ve hücre büyümesini teşvik herhangi antioksidanlar, anti-aging rejimi yararlı olabilir. Herhangi bir ek eklerken
Sadece gibi günlük rutin içine antioksidanlar içeren zaman diyet, dikkatli olun. Onlar sizin için doğal olarak iyi olmasına rağmen, fazla alınan antioksidanlar zararlı olabilir - bu yüzden önerilen miktarlarda takip ettiğinize emin olun. Çoğu durumda, tüm antioksidanların için vücudunuzun kota yerine
[1] 