Ama temizlik önemlidir iken, iyi bir şey çok fazla olması mümkündür.. Çok zor cildinizi ovma, çok sık duş sıcak su banyo, ya da aslında cildinizi daha kötü yapabilir sert, antibakteriyel sabunlar kullanarak.
Hijyen önemli bir faktör olabilir, ama tek değil.: Hiçbir iki katından daha fazla bir günde cildinizi temizlemek ve ılık su ve yumuşak temizleyiciler [Amerikan Dermatoloji Akademisi kaynağı] kullandığınızdan emin olun. Stres ve diyet vücut sivilce nasıl etkilediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Stres, Diyet ve Vücut Akne
akne yaşadım, büyük olasılıkla size iki kontrol ederek breakouts azaltmak olduğunu duydum Hayatınızda basit şeyler - diyet ve stres düzeyi. Bu olsa da, her zaman böyle değildir. Şimdiye kadar, bilim adamları besin akne [: Amerikan Dermatoloji Akademisi kaynağını] neden olduğunu kanıtladı değil. Çikolata, fıstık, kabuklu deniz ürünleri ve yağlı gıdalar - - bazı insanlar kendi sivilce belirli gıdalar ile ağırlaştırılmış inanıyorum iken, bu destekler hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Belirli bir yemek akne daha kötü hale olduğundan şüpheleniyorsanız, o gıda önleyebilirsiniz [kaynak: AcneNet]. Ama genel olarak, hatta greasiest Pizza vücut sivilceye neden olmaz, ve cildinizi temizlemek için diyet rework gerek yok.
söyleniyor, her zaman bir yemek için iyi bir fikirdir Sağlıklı, dengeli beslenme. Sadece genel bir sağlıklı kendine önemli bir dengeli beslenme olduğunu, ama aynı zamanda cildinizin sağlığı için iyidir. . Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi yüksek antioksidan gıdalar yiyin - antioksidanlar yardım mücadele serbest radikaller, ince çizgileri ve kırışıklıkları [kaynak: MyFDA.org] neden olabilir gıda ile olduğu gibi
tavsiye büyük bir etkiye sahip olmayabilir akne temizlemek için stresi azaltmak için. Normal, gündelik stres sivilceye neden olmaz; Ancak, kronik stres daha da kötüleştirebilir. Aslında, stres yetişkin sivilce baş katkıda biridir [kaynak: Acne.com].
vücudunuzun hormon üretimini etkiler çünkü Stres sivilce kötüleştirebilir. Eğer stresli olduğunuzda, sizin adrenal bezler fazla kortizol üretimi ve hormon düzeylerindeki bu değişiklik daha fazla yağ üretmek için yağ bezleri neden olur. Cildinizdeki aşırı sebum bu daha kolay gözenekler tıkalı [: WebMD kaynağı] olmak için yapar. Hormon üretimini etkileyen yanı sıra, s
