2:. Koruyun Bir Uygun Diyet
ne yemek olduğunu ve cildinizin için de geçerli , çok. Eğer pürüzsüz bir cilt istiyorsanız, önlemek için dikkate belirli gıdalar ve bazı gıdalar vardır. A vitamini bakımından zengin
Gıdalar, B1 vitamini, B6 vitamini, C vitamini ve D vitamini yardım cildi tutmak pürüzsüz ve sağlıklı. Eğer pürüzsüz bir cilt istiyorsanız Vitamin A ve C özellikle faydalıdır. Onlar da hayatın [kaynak: Amerikan Cilt Derneği] daha sonra gelmesini noktalar ve diğer büyümeleri önleyebilir.
omega-3 yağ asitleri balık ve bitkisel çaylar, meyve ve sebze olabilir gelen antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin bir iyi bir diyet pürüzsüz bir cilde korunmasına yardımcı ve hastalığın [HealthyWomen.org]
korumak Ama pürüzsüz bir cilt için iyi bir diyet en önemli madde olmadan eksik olacaktır -. su. İnsan vücudu çoğunlukla sudan oluşur ve düzgün sulu tutmak iyi bir cilt korunması esastır.
Bir gün cildinizi doğru çalışmaya devam etmek uygun sıvı seviyelerini korumaya yardımcı olabilir 8 bardak su içmek ve düzgün bir nemli [kaynak: Amerikan Cilt Derneği]
cildinize iyi bir diyetin olumlu etkileri sağlıklı bir yaşam doğru birkaç adım daha alarak çoğaltılabilir.. . Sonra, birkaç yaşam tarzı değişiklikleri sizin pürüzsüz bir cilt tutunmak nasıl yardımcı olabileceğini görürsünüz
1: Sağlıklı Yaşam
kontrol altında kilo tutmak size pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde verebilir. Egzersiz, iyi bir diyet ile birlikte, en önemli organlardan biri harikalar yapacaktır.
Egzersiz toksinleri uzakta yaparken cilt ve vücudunuzun geri kalanına daha fazla besin teslim senin dolaşımını artırır. Aynı zamanda kırışıklıkları [kaynak: WebMD] minimize vücudun kolajen üretmesine yardımcı olur.
şansını cildinizi zarar ediyoruz edilir, duman ya da çok fazla alkol içerseniz. Sigara içenler kendi gözleri ve ağızları etrafında daha fazla kırışıklık var ve tütün deri bir sarı veya kahverengi renk [kaynak: Amerikan Cilt Derneği] açılmasına neden olabilir.
Çok fazla alkol genişlemiş yağ bezleri ve kan damarlarını geliştirmek tüketmek insanlar yapabilirsiniz hangi gözenekler daha büyük görünür. Kronik alkol bağımlılığı can genellikle sarımsı bir renk cilt dönüm karaciğer problemlerine yol açar.
partiler için cilt bakımı hakkında daha fazla bilgi, bir sonraki sayfadaki
