mezarda tepeler gibi, yüzölçümü cilt vererek. Diyet yağlar da cilt hücrelerini besleyerek cildin sağlığını geliştirmek. Bir önceki sayfadaki E vitamini tartışmada, biz yağ asitleri, hücre zarlarının önemli bir bileşeni olduğunu belirtti. Dönüş yardımı olanlar membranlar dolgunlaştırır ve firmalar kadar hücreleri, hangi nemi korur. Diyet yağların yeterli miktarda Başlarken eski ihtişamını kırışmış cildi döndürmek yardımcı olur.
kırışıklıklar omega-3 yağ asitleri şeklinde gelip azaltılması için en yararlı yağlar. Bunlar ton balığı, somon, ringa balığı ve sardalya gibi yağlı balıklarda bol miktarda bulunmaktadır. İyi vejetaryen kaynaklar badem, ceviz, keten tohumu ve ayçiçeği tohumu ve yağı bulunmaktadır.
Ek olarak, omega-3 yağ asitleri aynı zamanda kalp-damar sağlığını iyileştirmek, yani çoklu doymamış edilir.
Ama vitamin ve yağlar kırışıklıkları ile mücadele sadece besin değil. Bir sonraki ipucu down to earth diyet öneriler alır.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi aramak gerekir
8:. Get bir Trace İz Mineraller
iki iyi bir sağlık için gerekli tüm iz mineraller Of kırışıklıkları azaltmak özel öneme sahiptir. Bir selenyum olduğunu. Onlar cilt hücrelerine zarar verebilir önce bir antioksidan olarak selenyum elektron aç serbest radikalleri nötralize. Bazı kaynaklara göre, aynı zamanda cildin esnekliğini [kaynak: Bauer] yükler.
İkinci mineral bakırdır. Bakır kolajen ve elastin, bu iki önemli deri dokusu proteinlerinin oluşumu için gereklidir.
tüm iz mineralleri gibi, bu iki sadece çok az miktarda ihtiyaç duyulmaktadır. Selenyumun İyi kaynakları ton balığı, somon, Brezilya fındık, yumurta ve kahverengi pirinç, kepekli ve yulaf gibi tam tahıllar içerir. Sen baklagiller, fasulye ve mercimek, fındık ve kabuklu deniz ürünleri ve bakır bulabilirsiniz
Sonraki:. Belirli bir içece
