Dört milyon Amerikalı kadınlar başarıyla bu yıl doğum verecektir. Kötü haber, iki bu kadınların her üç kişiden gebelik 36 hafta alt sırt ve pelvis ağrısı yaşayacaktır olmasıdır. İyi haber, bu belirtilerin büyük çoğunluğu doğumdan sonra üç ay gidermek ve hamile belirgin belirtileri azaltmak ve hatta belki de tamamen sırt ağrısı önlemek olurken bazı basit adımlar atıyor sırtınızı korumak için olduğunu.
Neden gebelik nedeni yok bel ağrısı? Cevap iki yönlüdür. Fetus büyüdükçe Birincisi, bir kadının karın duvarı genişleyen rahim karşılamak için uzanır, ve bunun için gerekli olan ekstra oda bir yere gelmek zorunda. Karın kasları çok gebelik sırasında normal devletin ötesinde gergin olduğundan, vücut duruşu sürdürmek ve bunun sonucu olarak normal rolünü gerçekleştirmek için yeteneklerini kaybederler, alt sırt gövde ağırlık anormal miktarda alır.
hormon relaxin bel ağrısı için ikinci bir açıklamadır. Hamilelik sırasında hormon relaksin, dişi vücudundaki 10 kere normal konsantrasyonda bulunur. Relaxin anlamda iyi olduğunu işlevi — Eğer adından &mdash gelen tahmin edebileceğiniz gibi; bebeğin doğum kanalına geçmek odası vardır, böylece pelvis eklemleri dinlenmek için. Ne yazık ki, relaksin da iltihaplanma ve ağrı neden vücudun birçok diğer eklemler, anormal hareketi neden olur. Neyse ki, acıyı en aza indirmeye yardımcı olabilir basit stratejileri bir çift vardır:
. Birkaç pound üzerinde bir şey kaldırma
[1] 