Tabii ki, kırmızı et, yumurta, istiridye, karaciğer ve ahtapot yiyerek diyet daha fazla B vitaminleri almak için deneyebilirsiniz. Şu an için olsa da, biz hap şeklinde İşletmeler sopa düşünüyorum
3. Acupressure
anlamıyla, hamilelik üzerindeki baskıyı koyun. Aşina almalısınız kolun alt kısmında el bileği ve dirsek arasında bir alan var. Bilek tendon ortasında yaklaşık 2 inç (5 cm) veya iç bilek kırışık yukarıdaki üç parmak, bulantı rahatlatmak için teşvik edilebilir bir basınç noktasıdır. Basitçe yaklaşık beş dakika için başparmak ile ovmak, sonra diğer koluna geçmek. Senin bulantı yerleşmek gibi görünüyor kadar, gerektiği kadar sık tekrarlayabilirsiniz.
Ayrıca, sizin için işi yapmak için bir grup satın alabilirsiniz. Yıllardır, denizcilik halk bu basınç noktasını etkinleştirmek için tasarlanmış sert plastik düğme ile donatılmış elastik bilekliği ile tutması hafifletti. ilk trimesterde baharatlı gıdalar yiyerek kaderini (ya da en azından kusma) özendirmek olabilir. Ama çoğu kadın için, mülayim gitmek yoludur. Baharatlı yiyecekler ve onların lezzetli kuzenleri " kızarmış " ve " yağlı, " sindirimi daha zordur ve sadece sağ arka yukarı çıkma olabilir Ancak, " gibi yeme deneyebilirsiniz;.. velet " Muz-Rice-Applesauce-Tost diyet uzun üzgün tummies olanlara tavsiye edilmiştir. Braty, " bir bükülme için, quot olsun &olabilir; karışıma yoğurt ekleyerek. Mülayim, ancak dolum, bu gıdalar sürekli birinci trimester kusma arasındaki uçurumu " anything goes " İkinci trimester diyet yemek mümkün, ama sadece gıdalar genellikle splurges olarak lehine ise -. Patates cipsi ya da dondurma gibi - gıda piramidi ayarsız olduğunu merak etmeyin. Gerçek anahtar ne olursa olsun, aşağı bir şey tutmaktır. Sadece zeytin yiyorsanız Yani bile, şimdi Tamam Hamile kadınlar bir kez düşük yapma korkusuyla ilk trimesterde masaj kaçınılmalıdır. Sürece kadınlar masa
1:. Gebelik Masaj
