Orta egzersiz ve aynı zamanda kan dolaşımını artırarak şişme postpartum azaltabilir etkinlik ve size yardımcı aşırı sıvı uzak ter. Hatta sadece kalbin pompalama almak, ama doktorunuz onaylaması halinde, bazı kolay yürüyüş veya diğer hafif egzersiz eklemek için özgür hissedebilirsiniz bebeğinizin bakımı.
bacak ve ayak bilekleri şişmiş ise, yukarıda ayaklarınızı yükseltilmesi deneyin Kalbindeki düzeyi. Bu dolaşımını artırır ve alt vücuttaki sıvı birikmesi [kaynak: Kitzinger] azaltır. Bu bazı alanlarda kan akışını kısıtlamak ve şişmeyi artırabilir olarak, dar kıyafetler ya da takı takmayın. Doktorunuz size go-ahead verdiyse, rahatlatıcı bir banyo almak için çekinmeyin. Hatta bathwater ağırlığı şişme azaltmaya yardımcı olabilir [kaynak: Mayo Clinic].
Birçok kadın için, hemen endişe ağrı giderici ve kesi siteleri şişlik. Perine de ve Sezaryen kesiler etrafında şişme azaltmak için buz paketleri kullanmayı deneyin. Doktorunuz tarafından yönetmen olarak bu sitelerin ikisi de temizleyin. Alan iyileşmek başladı kadar rahatsızlığı azaltmak için sıcak banyoları alın ve losyonlar veya E vitamini geçerli değildir. [Kaynak: Davis] gebelik sonrası bazı şişlik normal iken
, şişme bazı türleri bir göstergesidir tehlike ve göz ardı edilmemelidir. Sadece bir bacakta şişme ve ağrı derin ven trombozu (DVT) olarak bilinen ciddi bir kan pıhtısı [: Curtis ve Schuler kaynak] gösterebilir. Kesi yerlerinde ani veya şiddetli şişme bir enfeksiyon veya başka sorun olduğunu gösterebilir. . [: California Pasifik Tıp Merkezi kaynağı]
izlemek için başka bir işaretidir hemen DVT şüpheleniyorsanız, ya da herhangi bir teslimat ile ilgili insizyon yerlerinde kızarıklık, akıntı veya koku eşliğinde şişlik fark ederseniz doktorunuza danışın Preeklampsi başlangıcı. Birçok gebe hamilelik sırasında bu bozukluk için dışarı bakmak için biliyorum, birkaç preeklampsi teslim [: Norton kaynağı] sonra dört haftaya kadar oluşabilir farkındayız. Yüz veya ellerde ani, aşırı şişlik arayın ve bu uyarı işa
