İdeal östrojen seviyeleri daha az kilolu olma ile bağlanır. Anovulasyon - yumurtlamak için yetersizlik - aynı zamanda düşük vücut ağırlığı ile ilişkilidir [kaynağı: Doğurganlık ulaşmak]. Bazı spor tıp doktorları, bir kadının vücudu sadece kendi ortamı yeni bir hayat [kaynak: Heckel] sürdürmek için yeterli besin sağlayamaz belirler öneririz.
İyi haber kilo mütevazı bir miktarda görünür olduğu doğurganlık [: Heckel kaynak] geri yükleyin. Tavsiye edilen ağırlık kazancı genellikle küçük olduğunu, ancak, hatırlamak önemlidir. Kilolu ve obez insanlar da kısırlık riski ve düşük daha yüksek oranda karşı karşıya [kaynağı: Doğurganlık ulaşmak].
dikkate sonraki konu çok fazla egzersiz tanımıdır. . Ve bir ebeveyn-to-be için sağlıklı bir aktivite seviyesi ne değildir öğrenmek için nClick Önyargısı ve Gebelik
için Egzersiz en iyi Seviyesi
Araştırma çok fazla egzersiz kısırlığa neden olduğunu göstermiştir düşük olması nedeniyle vücut ağırlığı ve hormonal değişiklikler. Yoğun ve düzenli egzersiz nedeniyle Tükenme gebe veya gebelik sürdürmek mümkün bir gövde hale getirebilir. Ama çok fazla egzersiz nedir? . Bu bir kişi 60 dakika boyunca haftada üç kez egzersiz ve hamile aciz olsa da
Başka bir haftada 21 saat işe yarayabilir
kişiden kişiye değişir ve sağlıklı bir bebek [kaynak olabilir: Ark Doğurganlık]. Araştırma, ancak bazı temel kuralları kurmuştur. Mayo Clinic kadınların fazla yedi saat haftada [: Heckel kaynak] çalışma dışarı önlemek için hamile kalmayı isteyen teşvik etmektedir. Veya yüksek yorgunluk noktasına - - zaman parametreleri dışında çalışmalar her gün çalışma dışarı olduğunu göstermiştir hamile [kaynak: Guy] olmak için bir yetersizlik ile ilişkilidir.
Annen sana olabilir " ılımlılık her şeyi. " Eğer anne veya babanın olmak istiyorsanız o tavsiye çok doğrudur halkaları. Egzersiz ve iyi beslenme, sağlıklı bir gebeliğin önemli bileşenleridir. Sadece, zaman yönergeleri aşan tükenme noktasına kilolu, aşırı ısınma ya da egzersiz olmazlar. Aksi takdirde, sağlıklı, aktif bir ebeveyn olarak sizin rolünü benimsemesi gerekir. 
[1] [2]