Rakım hastalık daha yüksek bir yükseklik düşük bir yükseklikten seyahat sonucudur. Bu 18.000 feet (5500 metre) ve 18.000 feet yükseklikte üstünde insanların yaklaşık yüzde 50 rakım altında insanların yaklaşık yüzde 20 etkiler. Yükseklik hastalığı, akut dağ hastalığı en yaygın ve en az tehlikeli olan hastalığın üç farklı tip, ayrılabilir. Diğer iki, yüksek irtifa akciğer ödemi ve yüksek irtifa beyin ödemi, daha ciddi durumlardır. Akut dağ hastalığının vakalarının çoğu, yeni bir yükseklik için birkaç gün ayarlamadan sonra kendi go away. Akut dağ hastalığının belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi, nefes, mide ağrısı, yorgunluk ve uyku sorunları darlığı sayılabilir.
önlemek veya irtifa hastalık azaltmak için, tam hidrate olması gerekir. Yeni irtifaya uyum kadar, en azından - Buna ek olarak, kafein ve alkol tüketiminizi sınırlamanız gerekir. Eğer irtifa hastalığı hafifletmek için reçetesiz satın alabileceğiniz bazı ilaçlar ve bitkisel takviyeleri varken, bazı insanlar vitamin tercih ediyor. Hem C vitamini ve E vitamini antioksidan diğer oldukları gibi irtifa hastalık ile yardımcı olmak için söylenir. Beta karoten, selenyum ve çinko gibi yardım Antioksidanlar onlar irtifa hastalığı şiddetlendirebilir şüphelenilen serbest radikalleri azaltır çünkü. Antioksidanlar daha kolay nefes yardımcı olabilir. Çalışmalar vitaminler ve antioksidanlar kesinlikle irtifa hastalık ile yardımcı olduğu kanıtlanmıştır değil, onlar bu yönde işaret gibi görünüyor. Ekstra vitamin zaten muhtemelen herhangi bir gezgin düzensiz diyet için iyi bir ek vardır. E vitamini dozu 400 uluslararası birim (IU) bir gün ise C vitamini önerilen doz günde 2000 ile 3000 miligramdır.
daha da irtifa hastalık kolaylaştırmak için, yüksek irtifaya kadar yükselip gerektiğini yavaş yavaş, her gün uyku yükselmesine hiçbir 1.000 'den fazla feet (300 metre) sözlerine ekledi. Belirtiler birkaç gün sonra geçemiyor ise, alçalma ve tıbbi yardım isteyin gerekebilir.