How ben daha kolay? Benim baş ağrısı tedavisi sopa ile ben daha kolay benim baş ağrısı tedavisi ile sopa yapabilirsiniz nasıl makaleye göz atın
yapabilir? Daha kolay benim baş ağrısı tedavisi sopa ile yapabilirsiniz? Nasıl daha kolay benim baş ağrısı tedavisi ile sopa yapabilirim?
çaba gerektirir tedavi planı ile tutunan. Ama kullanabileceğiniz stratejiler vardır:
bir erken uyarı sistemi koruyun. Senin baş ağrısı sıklığının değiştirmek veya kötüleşebilir, ya da ilaç da yaptığı gibi işe yaramazsa, bu eyleme geçmek için zamanı geldi. Senin belirtileri izleyin doktorunuzla konuşmak ve yeni tetikleyiciler arayın. Onları görmezden yerine belirtilerin üstünde kalmak daha kolay uzun vadede tedavi planına sadık kolaylaştırır.
olumlu düşünün. Negatif kendi kendine konuşma kaçının. Utandım, utanılacak bir duygu, ya da baş ağrısı için kendinizi suçlamaya onları yönetmenize yardımcı olmayacaktır. Bu anda, şimdi nerede pozitif bir tutum olacaktır.
kabul edin. Sen baş ağrısı değiştirebilirsiniz biliyorum. Ayrıca zamanla onları yönetme hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz biliyorum. Ama şimdi, sen sahip araçları ile size geleni yapıyoruz kendinizi anlatmak gerekir. Işler şu anda nerede Kabul ve sonra ileriye taşımak.
destekleyici bir ortam sağlayın. Onların baş ağrısı yönetmeye çalışıyoruz bir grup insan katılın. Ayrıca baş ağrısı olduğunda ihtiyacınız destek tam türü için size en yakın insanlar sorabilirsiniz. Bir baş ağrısı çarptığında çocuklar devralmaya eşiniz gerekiyorsa Örneğin, bu yüzden söylüyorlar.
durumu hakkında konuşmak öğrenin. Eğer baş ağrısı rahatlatmak için çalışmak teknikleri tarif zaman, ve sizin tetikler adlandırabilirsiniz zaman almak ilaçların isimlerini biliyorsanız, size baş ağrısı üzerinde kontrol almak için yolda. Bunlar sizin baş ağrısı için yardım almak için sağlık ekibi ile çalışma izin tüm önemli becerilerdir.
akılda hedefe tutun. Sen tetikler biliyorum durumları veya yiyeceklerden kaçınmak, böylece yeterince kontrol altında tutmak için baş ağrısı
istiyorum gerekir. yönetmen olarak
ilaçları almak için yeterli baş ağrıları önlemek istiyorsanız gerekir.
