baş ağrıları önlemek olabilir Egzersiz , ama daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu beynine endorfin denilen hormonların salınımını tetikler. Endorfin aslında ruh halinizi ve ağrıyı azaltabilir .
Federal hükümet herkes onlar baş ağrısı olsun veya olmasın , her gün egzersiz en az 30 dakika olsun önerir. Tek seferde bu egzersiz yapmak zorunda değilsiniz . Bir seferde , günde 3 defa 10 dakika söylüyorlar - - kerede veya tüm
Ama bir baş ağrısı varsa egzersiz yapmayın . Eğer öbekler halinde egzersiz olsun aynı parası alabilirsiniz . Eğer egzersiz yaparken bir baş ağrısı başlar eğer, durdurmak ve doktorunuza başvurun .