öğrenin. Gıda tetikleyici ise, bağırsak belirtileri yaklaşık 10-12 gün içinde azaltmak gerekir. İki hafta sonunda, geri diyet potansiyel tetikleyici ekleyin. Semptomlar dönerseniz, gıda bir sorun olduğunu ve belirtiler temizlendiğini kadar kaçınılmalıdır.
etiketleri okuyun ve işlenmez gıdalar yemeye çalışın. Yüksek fruktozlu mısır şurubu ya da kısmen hidrojenlenmiş yağlar kaçının. Bu maddeler vücudun doğal sindirim yeteneklerini aşabilir. Günlük taze meyve ve sebzeler en az altı porsiyon hedefleyin. Kabızlık sorunu, özellikle gün boyunca bol su içiniz.
Stres vücudun doğal sindirim çıkışını sınırlayan ve genel fonksiyonlarını etkileyerek bağırsakları etkileyebilir. Anksiyete İBS ağırlaştırmak bilinmektedir. Bu katkıyı en aza indirmek için stres azaltma üzerine makaleler gözden IBS ile dikkate
Takviyeler:.
Probiyotikler sağlıklı bağırsak duvarlarını tutarak, gastrointestinal içinde bağışıklık sistemini güçlendirmek iyi bakterilerdir. Onlar gevşek bağırsakları için veya sık antibiyotik kullanımı öyküsü olan hastalar için düşünülmelidir.
Sindirim enzimleri gıda vücudun dökümünü yardımcı olmak için mealtime alınabilir. Nedeniyle vücut tarafından enzimlerin yetersiz üretim yoksul sindirim ipuçları aşırı gaz ve gevşek bağırsakları veya yemeklerden sonra şişkinlik hakkını içerir. Bozuldu değil Gıda bağırsakları potansiyel kötü bakteriler için bir kaynak olarak hareket edebilir. Yemekler, tek sindirim enzimi kapsül sahipsiniz. Semptomlar tamamen çözmezse, gıda ile iki kapsül, deneyin. Sindirim enzimleri mide ya da bağırsak ülseri olan hastalar tarafından alınmamalıdır.
Nane yağı kapsülleri ağrı ve spazmlar muzdarip olanlar için tavsiye edilir. Onlar kolon, bu ağrı genellikle nedeni düz kaslarını gevşeterek, iş ve yemeklerle birlikte alınmalıdır. Bu belirtiler alerji olabilir
? Alerji testleri sıklıkla muzdarip hastalarda negatif olduğu IBS. Bu sonuçlara rağmen, bazı gıdalar insanlar için açık tetikler. Neden alerji ile ilgili ya da sadece tahammülsüzlük olabilir. Güncel test gastrointestinal sistem ve emilimi ile ilgili sorunlar iltihabı neden çölyak hastalığı, gluten sindirimi genetik yetersizlik olgusu teyit edebilirsiniz.
Bazı meyve ya da sebze tetikleyici gıdalar olabilir mi?
Kesinlikle. Bu da bir yiyecek günlüğü tutmak ve IBS tetikler gibi şüpheli tüm gıdalar bir eliminasyon diyeti uygulayan önemini vurgulamaktadır.
Page
[1] [2]
